6套超好用的「流瑜伽」序列，總有一套適合你

常練瑜伽，很多伽人可能已經知道，最近幾年流瑜伽已在中國流行起來，也有很多伽人在後台諮詢流瑜伽的相關問題。那麼，為什麼流瑜伽會越來越受歡迎呢？

主要是因為，流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作串聯組合，同時還要求動作配合呼吸，練習的體驗感超級好，尤其是身體流動的感覺，讓人很容易專註，感受身體和內心。

這對於發展人體的伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專註力等身體素質都非常的有幫助，可以說是一種非常全面有效的瑜伽練習方式了，難怪如此受歡迎。

那麼，今天就給大家分享6套流瑜伽序列，這個夏天想要減肥，排毒祛濕，快速提高身體素質的伽人，記得一定收藏起來經常練習哦！

第1-2套：初級

剛開始接觸流瑜伽的伽人

可以從這2套初級動作開始

先熟悉動作，然後再配合呼吸

最後感受在流動的練習中

感受身體和內心

第3-4套：進階級

對於有一定基礎的伽人

這兩套流瑜伽序列可以有效的加強核心

對身體的柔韌性和力量的提高也非常有幫助

特別適合想要進階的伽人練習

第5-6套：難度級

這2套序列中有少數的高難度動作

適合身體素質還比較好的伽人練習

還不能掌握高難度動作的伽人

請在老師的指導下練習

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