音樂如何讓生活更美好？Sonos 的調查發現了這些有趣的現象

近期，知名音響品牌 Sonos 基於「美好聲音如何讓生活更美好」的主題展開了一場聲音聆聽實驗，他們共在全球 12 個國家進行了調研實驗。

其中在中國本土的調研中，Sonos 針對超過 1000 名（共 1020 人參與調查）生活在北京和上海、年齡在 25 至 40 歲之間的人士展開調查，包括以多媒體線上問卷的形式對他們的聆聽習慣展開了定量研究，以及對 18 為參與實驗者分組進行睡眠質量觀察的定性研究。

最終 Sonos 將調研結果彙集為一份名為《美好聲音·聆聽指南》的圖文報告，那麼這份報告都說了些什麼呢？

#音樂已經成為人們生活的一部分

報告中稱，參與調查的群體中，有 94% 的人有聽音樂的習慣，而在聽音樂之外，有 50% 的人會選擇聆聽舒緩/冥想類聲音，此外有收聽播客/廣播節目習慣的人占 46%，而 44% 的人有聽書（有聲書）的習慣。

在參與調查的群體中，每 5 個人中就有 1 個人在醒著的幾乎所有時間內都會聽音樂，而 80% 的人是在通勤或獨自等待的時候聽音樂或其他音頻內容。

而聽音樂習慣的普遍化自然也與智能手機的普及有關，這讓人們能用音樂在擁擠的公交、地鐵或候車室中為自己創造出一方獨立的虛擬世界。

#什麼音樂最受歡迎？

調查結果顯示，流行音樂的受歡迎指數最高，達到 83%，而古典樂竟然也達到了 58%，民謠則為 55%，爵士樂和搖滾的受歡迎程度則為分別為 28% 和 22%。

#有聲書籍越來越受青睞

調查發現，參與調查的群體中 44% 的人有聽書的習慣，這種方式比傳統的閱讀能適應更多場景尤其是現在無處不在的碎片化場景，其中女性（48%）比男性（37%）更青睞有聲書籍。

#音樂是工作效率的倍增器，亦是減壓良藥

報告稱，42% 的人會選擇邊聽音樂邊工作，而更是有近一半（48%）的互聯網/IT 行業從業者喜歡在工作中聽音樂來實現身心放鬆並提高工作效率。調研結果顯示，三分之二的人表示音樂能讓他們帶著好心情投入工作，五分之二的人表示邊聽音樂邊工作能讓自己的工作效率高出 50% 以上。

此外，音樂亦是一劑減壓良藥，在參與調查的人群中，79% 的人平時傾向於通過聆聽音樂來減壓，在家庭環境中這一數字則是達到 81%。調查還發現，深陷家庭關係壓力中的人認為這種減壓方式尤其有效（接近 90%）。

報告中稱，音樂的減壓效果不單是人們的主觀感受，亦得到了科學實驗的客觀驗證。

#慢節奏的音樂，更能讓人感到放鬆

研究結果顯示，速度在 60 至 80 BPM 之間音樂擁有最佳的減壓效果。在實驗所控制的所有音樂維度中（風格、音色、語言），音樂的節奏越慢，越讓人感到放鬆。

唯有一種情況例外：當有人聲的時候，音樂速度和減壓效果就不再相關了。也就是說，當音樂中有人聲，即使速度緩慢，也不一定有減壓的效果。這是因為人聲中所包含的信息非常豐富，不同的人聲搭配同樣的音樂可能會帶來不同的影響，而且個人對於人聲的偏好也很不一樣。

#音樂有助於縮短入睡時間，提高睡眠質量

Sonos 的研究小組召集了 18 名實驗參與者，其中 9 名男性，9 名 女性，平均年齡 29.1 歲，在實驗的 10 天內，參與者前 5 晚睡前沒有聽音樂，後 5 晚睡前聆聽了音樂，共採集了 180 份實驗記錄。

實驗結果分析發現，從參與者的主觀感受上來看，即使只在五個晚上的睡前聽了音樂，也能明顯感覺到睡眠質量有了進步。有參與實驗者表示（聽音樂）大概能縮短 40% 到 50% 的入睡時間。

音樂對你的生活有哪些影響呢？不妨在評論區留言討論。

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