晨起4個不經意的小習慣，是很多慢性問題的根源，男女看了都受益

一日之計在於晨，這句話描述了早晨對人的重要性，對於健康而言，它也同樣的重要。因為早晨是人每一天重新進入活躍狀態的開始，如果身體發生了任何異常的情況，在人體重新適應的階段更容易察覺出來，是發現很多潛藏健康問題的最好時機。不過早晨如果有不好的習慣，對身體的危害也是更大的。晨起4個不經意的小習慣，是很多慢性病的根源，男女看了都受益。

1.喝冷水

早上起來喝水是好的，但是要喝溫水，而不能喝涼水，雖然都是水，但是因為溫度不同，對人的作用就有截然相反的影響。喝溫水有利於恢復腸胃功能，並且加快身體的恢復，促進血液的循環；但是喝涼水，會直接刺激腸胃，引起腸胃不適造成消化問題，而且還會傷害脾臟，尤其是身上有寒氣的人，喝涼水會生痰，加重癥狀。

2.抽煙

有很多男性有這樣的習慣，那就是醒來睜開眼睛的時候，沒起床就要先來一根煙，用這種方式來提神，認為能更快的恢復精神，當然抽煙確實有恢復精力的作用，但是醒來以後，立馬一支煙，對肺部健康是極為不利的，因為人體睡覺時處在相對封閉的空間，肺部本身呼吸就不暢，在香煙突然的刺激下，很容易引發咳嗽，導致血壓上升，並且煙塵對肺有阻礙作用，會影響整個早上的肺部的功能。

3.憋尿

憋尿的經歷每個人都有過，但是多數時候都是特殊情況才憋尿，不過也有不少人習慣性的憋尿，明明有尿意了，而且上廁所也很方便，但是就是要憋著，感覺這樣能節約點時間或者是鍛煉某些功能，其實是適得其反，排尿過程非常短對時間沒有大的影響，而且憋尿會導致尿液長時間處在膀胱中，造成膀胱受損，而且尿液有著沖刷尿道帶走細菌的作用，不排尿，外界的細菌沿著尿道進入膀胱會導致炎症，可謂是危害多多。

4.不吃早餐

現在很多人為了省事省時，選擇在早上的時候不吃早餐，雖然看似是很小的事情，但是給人帶來的危害是很多的。人在晚上睡眠的時候，長達10個小時都沒有進食，腸胃裡面能獲得營養的食物早就沒有了，不吃早餐不利於身體的恢復，而且胃液會不斷的積累，對為胃粘膜造成損傷，時間長了就會出現胃病。如果沒吃早餐又做一些勞累的事情時，還容易出現低血糖，導致頭暈甚至是昏倒，引發意外事故。

晨起的這4個習慣，喝冷水，抽煙，憋尿，不吃早餐，都是對於身體不利的，而且時間長了會引發很多的慢性疾病，尤其是抽煙，憋尿很多男性都有這種習慣，危害多多。

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