女人初老的 12 個現象，你中了幾個？

1，開始注重添衣保暖

以前覺得衣服好看就行，現在更看重適合

舒適，保暖最重要

夏天在空調房裡，也會穿上小外套

2，髮際線越來越高

洗頭時候脫髮一抓一把

開始留意防脫洗髮水等

3，開始用抗衰老護膚品

眼角有小細紋，笑的時候越發明顯

護膚品從補水換成了修護，抗衰老等

4，開始注重養生

不喜歡點外賣，研究對身體好的東西

放下了酒杯，奶茶

抱著保溫杯里泡枸杞，花茶等

5，開始用備忘錄，便簽

一轉頭找不到自己放的東西

話到了嘴邊轉頭又忘了說什麼

用備忘錄和便簽記錄提醒

6，開始喜歡低調的生活

逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活

嚮往安靜的養老生活

7，瑜伽或其他運動成了生活必須品

8，喜歡和家裡人聊天

放假在家裡呆著就很美好

9，關心養老保險等東西

甚至計劃退休後的生活

10，開始戒掉無用的社交

減少和精鍊朋友圈

11，勸身邊朋友鍛煉，戒酒戒煙

12，越來越不想改變，已經習慣的習慣！

我以為我升華了，原來是老了…

分享緩解初老癥狀的5個瑜伽體式

留住歲月就靠它了！

有助於提高睡眠質量，增加能量儲存，降低血壓和平衡荷爾蒙。這5個體式可以分開也可以作為一個序列完成。

1，仰卧束角式

坐在抱枕的末端，往後躺

屈膝，腳掌合十

膝蓋向兩邊打開

雙手放在腹部或者兩邊

放鬆情緒，保持3分鐘

2，英雄前屈

跪立，臀部坐在腳後跟

膝蓋分開與髖同寬

身體向前向下，額頭觸地

雙手向前延展，保持3分鐘

3，下犬式

四角跪姿，膝蓋在臀部下方

腳尖回勾，吸氣，坐骨上提

使身體形成倒V型，手臂，腿伸直

保持2分鐘

4，小橋式

仰卧，屈膝，雙膝分開與髖同寬

腳跟靠向臀部，抬臀向上

手指下臀部下方交扣下壓地板

保持2分鐘

5，倒箭式

靠牆坐立，臀部抵牆

前面放置磚塊或抱枕

將雙腿放在牆上，保持5分鐘

願我們都能愛上不同時段的自己

珍惜每一個當下

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