孩子天熱多喝蜜紅豆銀耳露 滋陰潤肺 清熱解暑 營養健康又美味

夏日炎炎，酷暑難耐，冷飲大行其道，不過隨著養生知識的普及，健康的生活意識慢慢佔據主導，解暑湯、滋補湯等這些開胃降暑的湯湯水水逐漸成為主流。

清涼可口的蜜紅豆，不僅能補充營養，還能滋陰生津利水腫，對好動的寶寶來說，可謂好處多多。有「菌中之冠」的美稱的銀耳，性平味甘淡，有滋補生津、潤肺養胃的功效，其富含的維生素D，還能預防鈣的流失。

自家以銀耳和蜜紅豆製作而成的銀耳露，粘稠潤滑，香濃好喝，口感極佳，一口下去，非常的滋潤，營養又美味，滋陰潤肺還養胃，非常適合夏天讓孩子們飲用，當然，稍微的冷藏一下，味道更好。

寶寶美食食譜適合夏季喝的解暑湯紅豆銀耳露的做法：

食材：泡發銀耳100克、蜜紅豆50克、涼白開足量、冰糖適量

做法：

1、紅豆用清水浸泡十二小時以上，期間換水幾次或放冰箱里冷藏泡發；

2、泡發好的紅豆淘洗乾淨後，與等量的清水大火燒開後，小火慢煮二十分鐘，關火；

3、放置十二小時左右再開火煮十分鐘，放入白糖，拌勻後用中火煮十分鐘，收干湯汁即蜜紅豆（嫌自己做麻煩，也可以買市售的）；

4、銀耳用清水泡發一小時左右，去掉根部黃色部分，撕成小朵，洗凈；

5、將銀耳和蜜紅豆放入豆漿機或破壁機中，加入足量涼白開；

6、啟動濃湯或豆漿功能，輕鬆製作完成，靜等享受即可。

蜜紅豆自己做的比較放心，沒有添加劑，實在沒有耐心也可以直接購買，當然，也可以換成紫薯或胡蘿蔔等新鮮食材，一樣的營養美味，有時間的媽媽還可以都嘗試一下。

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