「慢病防控」你知道你能喝多少酒嗎？
夏天最爽的事，莫過於在傍晚和三五好友一起去燒烤攤，擼串，喝酒……
喝酒，在我國有著悠久的歷史，在古代，飲酒還常常與詩詞文章相融合。
歷代文豪詞帝，大多都有以酒為媒，以文抒懷的傳統。
不光我們中國人愛喝酒，放眼世界各地，到處都有愛喝酒的人。
在當代社會，飲酒更多時候，是幫助社交的手段。
但是俗話說得好，小酌怡情，大酌傷身。
可見飲酒與健康的關係，很早就為人們所關注。
為什麼說喝酒傷身呢？
罪魁禍首是?酒精！
? 世界衛生組織認為，就全球而言，酒精是危害健康的三大風險因素之一，也是導致200多種疾病和損傷病症的因素之一。
? 酒精在體內代謝後產成的乙醛，已被世界衛生組織列入Ⅰ類致癌物，酒精攝入至少與食管癌、肝癌和結直腸癌等7種癌症的發病風險升高有關。
? 研究發現，酒精對青少年群體的危害較大，在20至39歲這一年齡段的所有死亡者中，約有四分之一死於酒精。
聽說適量飲酒有益健康？
並沒有科學依據！
? 對於適量飲酒的益處，也存在一些爭議。適量飲酒究竟利大於弊？還是弊大於利？仍沒有確定的結論。
? 但是過量飲酒，一定是弊大於利！
? 有研究發現，過量飲酒會導致大腦海馬體發生變性和萎縮，蛋白質結構發生改變，引起認知功能的損害，增加傷害的發生風險。
那應該怎麼喝酒呢？
控制酒量，自律飲酒！
?對於飲酒量的建議，各個國家有所不同。我國膳食指南建議，兒童少年、孕婦、哺乳期婦女不應飲酒。
?成年人如飲酒，男性一天飲酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
?對於沒有飲酒習慣的人群，能不喝就不喝。
?對於有飲酒習慣的人群，則應當控制自己的飲酒量。在飲酒時也注意自己的飲酒方式和飲酒的品質。
圖片來源網路
供稿：慢病所
編輯：Lily
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