睡覺時身體突然抖一下？該怎麼解決？

「

每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安

」

網友提問：

馮名雨老師，有個問題一直困擾我好長時間了，就是我每天晚上睡覺快睡著的時候，身體就會不由自主會想觸電般的抽動，大概一周會出現一次，這倒是什麼情況呢？

解答分析：

這個問題，我相信很多朋友有不同得的解釋：

解釋一：身體缺鈣

解釋二：快速長個的現象

解釋三：神經系統發現你深度睡眠，所以抖動你一下，看看你死了沒有了，，，（有點雷人了）

真正的原因是什麼呢？這個問題有個專有的名字叫做：臨睡肌抽躍症。

這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

啥是肌抽躍症？

這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。這樣偶爾發生抖動是在人處於"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉時發生的正常生理現象。

為什麼出現這種情況？

1.過於勞累

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

2.缺鈣

血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

3.肝腎虧虛

肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

4.癥狀性肌抽躍

伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。

病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。

穴位推薦：

這幾個穴位主要幫助大家解決腎經虧虛以及缺鈣的調理：大杼穴，肝俞穴，腎俞穴，太溪穴

大杼穴：

肝俞穴：

腎俞穴：

太溪穴：

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