都知道熬夜會傷肝，可不熬夜肝就會好嗎？還有幾件傷肝事也要遠離

說到傷肝的行為，不少人腦海里第一個浮現的就是熬夜。但從科學的角度來說，其實並沒有任何證據能證明熬夜會直接傷害肝臟。

但長期熬夜的做法，會對內分泌系統造成不良影響，可能會讓全身的臟器都變得不好。所以非要說熬夜會傷肝，大家不熬夜就能養肝，也是有一定道理的。

不過爆炸營養課堂的營養師提醒大家，現如今大家的肝臟越來越差，大部分人都覺得熬夜是「罪魁禍首」，但實際上，這三件事情可能會更傷肝：

首先，是大口喝酒：

喝酒很傷肝，這是公認的一件事情。因為酒精的代謝過程需要肝臟的參與，喝酒就會加重肝臟的工作負擔。

而且在整個酒精的代謝過程中，產生的多種代謝產物還可能會產生毒性反應，從而對肝臟造成傷害。比較嚴重的，甚至會對肝細胞造成不可逆的損傷，慢慢演變為「肝硬化」，還可能會發展成肝癌。

所以爆炸營養課堂的營養師提醒大家，為了保護我們的肝臟，大家最好還是能做到滴酒不沾。如果不得不喝的話，也要盡量少喝一點。

其次，就是大口吃肉：

這件事往往會和大口喝酒同時進行，一起對腎臟造成傷害。吃肉太多，往往意味著脂肪攝入太多，而脂肪也是需要肝臟去處理的。如果攝入太多，同樣會給肝臟帶來太大的負擔。

當肝臟處理不過來的時候，脂肪就會直接積壓在肝細胞內造成肝脂肪過度蓄積，也就是許多人會體檢出的「脂肪肝」。

有些人可能查出的是低度脂肪肝，所以也不會太在意。但如果你任由發展下來，繼續大口吃肉也不鍛煉，可能就會越來越嚴重，最後對身體造成巨大的傷害。

最後一個，就是亂吃藥：

在以前那個年代，很多人平時患個小病，比如說感冒低燒，往往都不會吃藥，讓身體自己扛過去。

雖然這種做法也不一定好，但反觀現在，不少人只要有點感冒發燒，就立馬各種消炎藥和感冒藥安排上。失眠了就吃點安眠藥，頭疼了就吃點止疼葯，平時沒病也可能吃一堆保健品。

總的來說，就是現在很多人都在亂吃藥，而且吃的太多的。大家想必都知道，肝臟是有名的「解毒器官」，每當你吃藥的時候，其實也都是在給肝臟增加負擔。久而久之，就會對肝臟造成很大的傷害。

各位朋友，你覺得長期喝酒，對肝臟有傷害嗎？你還知道養肝要注意什麼事？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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