保證充足的飲水，為身體「換取」3個好處，你今天喝夠了嗎

眾所周知，水是生命之源，人每天都需要喝水，保證有充足的飲水量，這樣才能維持正常的生理功能。因為補充足夠的水分能夠促進體內垃圾毒素的排泄，同時提高器官功能。如果經常缺乏飲水，此時人不僅會感覺到口渴，而且體內毒素也無法及時排出。很多人在生活中，會經常飲用隔夜涼白開來解渴。那麼，隔夜的涼白開是否還是飲用呢？

隔夜的涼白開，還能喝嗎？

隔夜的涼白開，指的是放置一段時間並且已經有煮沸過的水。一般如果是放在水壺中的涼白開，不會受到細菌的污染，隔天依然可以放心飲用，不用擔心存在安全隱患。

而如果是暴露在空氣中的涼白開，隔夜說明放置時間較長，此時已經受到空氣中微生物細菌的污染。這些涼白開可能細菌超標，飲用之後會增加腸胃道負擔。因此，沒有採取任何保存措施的涼白開，應該避免飲用，這樣才能防止機體健康受到損傷。

保證充足的飲水，對身體有哪些好處呢？

1、維持體液平衡

平時生活中，需要保證有充足的飲水量，這樣才可以維持體液的平衡。據了解，人每天需要保證有2000毫升左右的飲水量才能滿足機體的需求。在體液維持平衡的情況下，此時身體功能才能慢慢提高。因此，平時需要保證有充足的飲水。

2、降低血脂

每天有充足的飲水量，也是降低血液粘稠度的有效措施，因為人的血液中含量比較多的是水分。如果身體嚴重缺水，此時人的血液就會變得粘稠，這樣對血液循環的改善不利。因此，存在高血脂症的人應該保證有充足的飲水，這樣才可以維持正常的血液循環。

3、提高腎臟排泄能力

保證充足的飲水，對腎臟健康有利。因為腎臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官。如果總是缺乏飲水，此時腎臟中垃圾毒素堆積可能會影響正常的腎臟功能，而且還可能會導致某些結晶鹽在腎臟堆積而誘髮結石。因此，平時一定要保證有充足的飲水，這樣才可以促進腎臟健康。

由此可見，隔夜的涼白開是否可以飲用，需要看看是否有良好的保存措施。一般放在水壺或者用瓶子裝好的涼白開隔天依然可以放心飲用，而暴露在空氣中的涼白開最好不要飲用了。

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