壽命「短」的人，往往有「3白2黃」的共性，希望你沒有

壽命，是指人類生命期的最大長度。

壽命的長短，一方面受社會經濟條件和衛生醫療水平的制約，不同社會不同時期有很大差別；

另一方面由於體質、遺傳因素、生活習慣、生活條件等個體差異，個體的壽命長短相差懸殊。

那麼，壽命短的人，有哪些共性呢？

壽命「短」的人，往往有「3白2黃」的共性，希望你沒有

壽命「短」的人，往往有「3白」的共性

1、臉色白

正常人的臉是有血色的，紅潤而光澤，這也說明身體健康，氣血充足，而不健康、身體衰老的人則是臉色蒼白、沒有光澤，是一種病態的表現。

長期臉色發白，則說明身體可能是氣虛、血虛，體內氣血不足，不能滋養面部，這樣的人，身體自然不會太好。

2、舌頭白

在正常情況下，我們的舌苔都是粉紅色的，如果突然變白，除了是濕氣重之外，還能反映出肝臟的健康程度。

乙肝病毒攜帶者舌苔白很可能是肝臟受損引起的，由於乙肝患者肝臟受損，導致肝臟的血液循環不好，解毒功能減弱，分泌膽汁減弱就可引起舌苔白的癥狀。

一個人若肝臟出現問題，自然不會太健康。

3、兩鬢白

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人、或脾氣暴躁、或愛生悶氣，兩鬢會出現白髮。

而經常熬夜、或睡眠質量差的人也會導致兩鬢出現白髮，這樣就要警惕肝臟病變了。

壽命「短」的人，往往有「2黃」的共性

1、指甲黃

指甲發黃，通常是肝臟受損的表現。常言道，肝膽相照。如果肝臟發生了損傷，也必然導致膽道的異常。

這是因為肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。此時，就會有指甲變黃的情況發生。

所以，一旦指甲變化，肝膽不好，身體自然也不會太好，最好及時檢查並治療

2、皮膚黃

人一旦患上肝病，身體就會發黃，這在醫學上叫「黃疸」。

肝癌黃疸的並發率約為29.6％-37.5％，黃疸是膽紅素代謝障礙時，血漿膽紅素濃度增高引起的。

膽紅素來自體內衰老的紅細胞，其生成、代謝及排泄與肝臟關係密切。

出現上述癥狀中的一種，說明身體某處已經受損，一定不要硬抗，及時到醫院進行檢查。

長壽定律：要做到「兩管」和「兩放」

一管：管住嘴

經常暴飲暴食，喜歡吃干、硬、辛辣食品，與胃癌、食道癌都有非常大的關聯。

因此不良的飲食行為是導致現代人疾病高發的主要原因之一，因此保持健康，促長壽的方法首先就是管住嘴。

二管：管好作息

作息規律是保持健康的不二秘訣。沒有良好合理的作息，就沒有健康的壽命。因為我們的身體運作，修養都需要定時定點，長期混亂的作息會使得人們內分泌出現紊亂，器官運作也會失調，健康與長壽也就無從談起。

一放：心率放慢

長壽老人的心率普遍維持在60次左右。

而大部分人的心率都在80次左右，因此，把心率放緩是長壽的秘訣之一。

二放：心情放寬

《黃帝內經》中有「精神內傷，身必敗亡」的記載。

我們的精神狀態會影響人體氣血循環

生氣發怒、抑鬱寡歡等不良情緒都會導致身體內部血瘀的形成，從而導致器官的受損，壽命也會衰減。

想要身體健康，更長壽，堅持四個一

1、一種飲食方式

地中海式飲食，是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。

這種特殊的飲食結構，強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油（含多不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用蘇子油、菜籽油、橄欖油等植物油。

2、一杯養生茶水

適合女人喝的茶：刺玫菊茶

是一種野生的小玫瑰花，性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。

適合男人喝的茶：黃花苗根茶

黃花苗，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用黃花苗根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。

3、一份好心情

無論是老年人，還是青年人，想要保持健康的身體，就一定要有一顆豁達、樂觀、向上的心態。

凡事不要追根求源，斤斤計較。要知道寬心為樂，這樣才可使人心情舒暢，青春常在！

4、一項慢運動

慢跑，是最為常規，也是最為容易接受的一項運動。

其設備相對簡單，不受場地限制。

經常進行慢跑鍛煉，可以促進血液循環，改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險。

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