被「縱慾」榨乾的當代年輕人
不知道你是否有過這些經歷:
明明立下了減肥flag,但到了第二天還是管不住自己的嘴,各種高糖高油食物往嘴裡塞,半夜邊吃著夜宵邊安慰自己「明天再開始」;
每天都想要早睡,可是到了晚上就不捨得放下手機,一拖再拖,到了下半夜才開始向犯困示弱昏昏沉沉地睡去。
喜歡放縱自己,似乎成了當代年輕人的標籤。
「慾望管理」聽起來是個很遙遠的詞語,但其實對每個人來說,都是至關重要的。
放縱自己的食慾,透支自己的身體
每天深夜打開朋友圈,總能看到年輕的朋友們分享的各式「夜宵」。
啤酒小龍蝦、火鍋冰飲料,似乎晚上吃點什麼已經成為了一種文化。殊不知,這麼做其實是在透支著自己的身體。
大學時期有個室友,就愛在晚上「整兩口」,經常吃吃喝喝到下半夜。
每次我勸他,他都說:「咱們這麼年輕,怕啥?現在不放縱何時放縱呢?」
畢業以後,也經常在他朋友圈裡看到他發的美食,當時還有不少朋友在底下嫌棄他「深夜放毒」。
前一陣,發現他已經很久沒有更新朋友圈了。
一打聽才知道,他得了胃癌。
每天晚上點一堆吃的「大快朵頤」,嘴癮是過了,可忽略了晚上是人體機制的休息時間。
好比一台機器,如果該休息的時候不休息,肯定會造成損耗。身體也是如此,不規律的工作時間必然會增加負擔,脾胃功能越來越虛弱。
過食宵夜還會引起胃脹,胃粘膜不能新生,長時間下去會引起各種胃疾。
長年累月的熬夜通宵、飲食不規律,引起了胃潰瘍,他自己並沒有引起重視,最後惡化成了癌症。
然而不規律的飲食,只是現在年輕人的陋習之一。
餐飲界里最有名的網紅,奶茶是當之無愧的第一名,不少女生把奶茶當做是「續命機」。
當然,除了奶茶,還有各種肥宅快樂水、各式高糖的飲料,跟它們搭檔的美味甜品、零食也是數不勝數。
高糖飲料的風靡,讓肥胖和糖尿病等困擾也隨之而來。
2013 年中國慢性病及其危險因素監測報告顯示,我國 18 歲及以上成人的糖尿病患病率達 11.6%,在這些患者中知曉率僅為30.1%,控制率僅為 39.7%,並且糖尿病前期人群比例高達 50.1%
可糖尿病只是「高糖飲食」後導致的病症之一。
糖類,這種公認能帶給人快樂的成分,是比香煙還容易讓人上癮的。
權威科學雜誌《自然》,曾經發表過一篇《砂糖的毒性真相》。論文中,研究人員通過動物實驗,進行了「糖癮」危害的證明:
「糖癮是雙重作用。一方面,糖分影響體內荷爾蒙,使大腦無法發出飽腹的信號,越吃越多吃上癮;另一方面,糖對體內激素的影響,還表現在會使大腦不間斷髮出要攝入糖的信號。」
越吃越多,越來越上癮,糖讓你在快樂中不知不覺地患上各種疾病。
哈佛大學的研究人員發現,每天喝大量含糖飲料的孕婦,跟不喝含糖飲料的孕婦相比,孩子患哮喘的風險要高出60%以上。
對於女性來說,黴菌喜歡在高糖環境中快速增長,體內大量的糖分,更容易讓自己患上黴菌性陰道炎。
總而言之,糖分才是很多疾病的罪魁禍首。
每一個年輕人,都在用生命熬夜
年輕人之間似乎一直風靡著這樣一種病態的風氣——熬夜。
深夜,朋友圈裡總有這麼一群人,他們每天的活躍時間,是從12點以後開始的。
記得曾在微博上看到一個女生分享的「熬夜經歷」,年僅20歲,卻突發腦出血:
這些年,因為熬夜猝死的新聞從未間斷過:
「某平台遊戲主播因長期熬夜過度勞累不幸猝死,年僅20歲...」
「程序師林先生因連續工作48小時,而猝死在睡夢中...」
「四川一名19歲大學生,通宵打麻將後過度勞累猝死...」
看到這些新聞,感覺跟我們相距甚遠,可事實上,生活里的一大部分人群都有著睡眠問題。
中國睡眠研究會等聯合發布的《2017年中國青年睡眠狀況白皮書》 數據顯示,有4成人患上「晚睡拖延症」。
在睡覺這件事上,22.8%的人是拖延癌晚期,25.1%經常會遲遲不想結束這一天。
正所謂熬夜一時爽,一直熬夜一直爽。可熬夜的危害,你又知道多少呢?
熬夜的時候,恰恰是肝膽經絡循行的時候,23點-1點是膽經當令,1-3點是肝經當令。
正常情況下這個時間段人應該是處於休息的狀態,但如果這時候熬夜,不休息,就會傷肝膽。
肝主怒,所以肝膽問題受傷之後人就容易發怒,脾氣變得急躁,甚至會出現經常偏頭疼的癥狀,眼睛也可能有問題,比如眼睛乾澀,飛蚊症等等。
然而這些,只是熬夜最輕的後遺症。
人們都喜歡用晚上的時間來做更多的事,可是那些偷來的時間騙不過我們自己的身體,越來越多因為熬夜猝死的悲劇不斷地上演。
網上曾經有過這樣一張圖,從熬夜到猝死,只有五個步驟而已。
因為身體運行會消耗體內的氣血,夜晚休息的時候,各個器官沒有得到相應的休息不說,還在過度的消耗能量。
心臟本身供血不足,負荷大,這個時候還讓它超負荷工作,心臟承受不住了,自然罷工了,也就是我們說的心梗猝死。
熬夜,是真的會猝死的。
放縱性慾的代價,毀掉的是你的一生
記得那段時間,「996」的風潮剛過去,馬雲就提出了生活要「669」的建議。
何為「669」?
通俗來講,就是「六天六次,關鍵要久。」
可從身體健康出發,我們不僅不提倡996,669更是不可取。六天六次,耗神傷精,損耗身體!
因為情愛關係到的不僅是人的體力,更和人的精氣神狀態有關。
《黃帝內經》論「今時之人不然也,以酒為漿,以欲竭其精,以耗散其真」,有情慾是人之常情,不需要剋制地壓制它,但應注意精神內守。
若縱慾神盪,精氣頻瀉,必然導致精氣衰竭,精神消耗的惡果。
縱慾不僅是對體力的消耗,更嚴重的是身體里腎的先天元氣會過度消耗(腎虛),嚴重影響人的注意力和行動力。
腎虛、腎氣不足會導致陽痿、早泄、遺精、前列腺炎等一系列問題。腎還主骨生髓,傷腎會傷到你的骨頭,你的牙齒會鬆動,很容易蛀牙。
腎為百病之源,腎氣受損後,這些癥狀僅僅是一部分。
腎開竅於耳,所以傷腎之後會影響耳朵,會導致耳鳴;腰圍腎之府,所以會導致腰痛;發為腎之華,所以腎虛還會導致你白髮、脫髮。
正如康德所說:「如果我們像動物一樣,聽從慾望,逃避痛苦,那我們就成了慾望和衝動的奴隸。」
無節制的放縱性慾,對身體的危害人人皆知。
但更可怕的後果,是讓你搭上性命。
北京海淀區疾病預防控制中心,曾經公布過10例學生艾滋病患者的感染案例,讓人看得觸目驚心。
其中一位患者,是一名27歲女博士。
她長期通過交友軟體與異性進行交往,多次無保護行為的與他人發生性關係,感染了艾滋病。
據統計,過去一年裡,中國3077例學生感染艾滋病,這些學生的感染81.8%是同性傳播導致的。
截止至2018年底,我國估計存活艾滋病感染者總計約125萬,並且估計新發感染者每年8萬例左右。
太多的人僅僅因為打發寂寞和尋找刺激而放縱自己,卻在不知不覺中,把自己推向了黑暗的深淵。
其實預防艾滋的第一步,就是學會節制自己的情慾,不要盲目地放縱自己。
現在隨著科技的進步,網路社交越來越普及,隨便打開一個社交軟體,進行一次輕率的性行為,或許就會搭上你的一生!
毫無節制、沒有安全意識的性行為,真的很有可能會毀了你一輩子。
健康是自己的,人生沒有回頭路
記得BBC紀錄片《健康的真相》里,曾經做過一組對比實驗。
研究人員讓兩組年齡和身體狀況相當的人,按照不同的生活方式生活,並記錄下他們的身體的變化。
一組人按照自己的方式隨性生活,另一組人在研究人員的干預下規律飲食、做適量的運動、保證充足睡眠。
結果證明,被干預的那組人的記憶力和邏輯能力都有明顯提高。
《運動改造大腦》這本書里也有提到過:
規律的運動和健康的飲食會讓人在學習、工作上表現地更好。
健康是屬於自己的,人生永遠沒有回頭路可走。保持好的習慣,擁有健康的身體,才是順暢走過人生之路的前提。
日常生活里,保持哪些好的習慣才是身體康健的第一步?
首先,節制夜宵、規律飲食
按時吃飯、杜絕夜宵,只有飲食規律了,身體才能好起來。經常吃夜宵會影響消化系統,從而導致肥胖,身材變形,進而造成內分泌失調,消化系統紊亂等癥狀。
過食宵夜還會引起胃脹,胃粘膜不能新生,長時間下去會引起各種胃疾。
飲食不規律造成的胃部不適,更會影響睡覺和休息,擾亂了身體機制,從而危害了身體。
其次,不能熬夜
熬夜對人來說,算是很大的消耗,傷津液。而且晚上是人體各個部門休息和循環的時間,只有保證了充足的睡眠,各個器官才能得到休息。
第三,性生活要節制
人類受西方醫學影響,而且隨著社會越來越開方,很多人忽視了這最重要的一點了!今天我要告訴大家,性生活無論男女,都是一種消耗!!
第四,克服懶惰、適量運動
無論是夏天還是冬天,運動都是給健康加分!中醫看來,運動後出汗,利於手太陰肺經開在上,由於經脈中手足關係,足太陰脾經會開在下,所以間接恢復了脾胃功能。
記得陳道明曾經說過:「做人的最高境界是節制,而不是釋放。」
慾望無止境,放縱自己,只會讓自己跌入深淵。
不合時宜的慾望,對人不會有任何的好處。只有懂得控制自己的慾望,才能擁有美好的人生。
「人須有為己之心,方能克己;能克己,方能成己。」
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