天天失眠令人抓狂？睡前試試吃點「它」，助你有個好睡眠！

眾所周知，隨著如今社會節奏日益的加快。如今，生活在城市中的不少人往往會因為過大壓力的緣故，由此導致產生失眠的現象。而經常有過失眠現象的人想必也都知道，失眠的過程是十分痛苦的，在這個過程中，急躁和不安往往會使得一個人崩潰。

天天失眠令人抓狂？睡前試試吃點「它」，助你有個好睡眠！

黃花菜

黃花菜，它又被稱為「安神菜」，具有很好的清熱利濕、安神明目的作用，除了日常煮湯喝，也可以與其它菜炒成各種美味佳肴。堅持每日三餐喝黃花菜湯，對失眠有著不錯的改善作用。

黑苦蕎是可以治療失眠的一種食材。黑苦蕎可以調節脾胃，像一些精氣不足，腸胃虛弱的人有明顯的調理效果。黑苦蕎是穀物類的顆粒果實，苦蕎泡水具有調節失眠的癥狀。

霉茶與普通的茶不同，它不會引起失眠，反而有促進睡眠的作用，它含有的黃酮類物質，能夠促進褪黑素的產生，提升細胞的通透性，長期飲用莓茶還能幫助人體降低膽固醇，預防心腦血管疾病。

蓮子

含有的營養成分也是很高的，而且也是「天然安眠藥」之一，在睡前，喝一點蓮子水，能夠幫助你安神，提高你的睡眠質量，也能夠改善神經衰弱，預防記憶力下降。

菊花茶：菊花茶具有溫和的鎮靜作用，由於神經或身體不能放鬆的失眠，這是一種完美的自然對抗手段。電腦工作者應長期多喝菊花茶。

酸棗仁，含有的生物鹼、氨基酸等成分，在安神助眠上有著非常好的作用。每天晚上睡前，將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取一點用開水沖泡喝一杯，即可見效，保證讓你一覺酣睡到天亮。

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