脂肪肝不算個「正經的病」，堅持這2點，不吃藥也能好

「查出了輕度脂肪肝，到底要不要緊？是不是得吃藥治療？」

脂肪肝可以說是人們體檢單上的「標配」，已然成為我國第一個大肝病。2個億！這是目前我國脂肪肝患者的總數。

不過，談起輕度脂肪肝，病友們先莫慌，聽我一一道來：其實輕度脂肪肝並不算個「正經的病」，有很大希望可以完全逆轉。而且不用吃藥，只要保持進行健康的生活方式就OK了。

健康的生活方式包括2點

1、調整飲食

有了脂肪肝之後，飲食上應該做到，低熱能、低脂肪、高蛋白、高纖維素、多維生素、少鹽。

具體一點就是少吃油脂重的食物，肉類盡量吃白肉（雞鴨魚等）少吃紅肉（豬牛羊等），多吃蔬菜和水果（但要避免牛油果、榴槤等高熱量水果）。

2、健康生活

生活方式也要保持健康，要保持規律的三餐，早餐吃飽，午餐可以豐富一些，晚餐七八分飽就可以。還要堅持適量的運動，作息規律，一定要戒煙和限制飲酒，最重要的一點就是要保持健康的體重。

以上這些健康的行為能做到的越多，身體的健康情況就會越好。

不過，特殊情況要特殊對待

雖然對於沒有合併其他疾病的脂肪肝，並不需要用藥治療。但是如果在有脂肪肝時血脂也高，或是血糖、血壓不正常，那就需要分析原因，依照心腦血管疾病的風險程度來用藥了。

換句話說，即使發現輕度脂肪肝，也要引起重視，否則脂肪肝就會繼續發展為重度脂肪肝，甚至繼續引起肝臟的其他病變，比如肝炎、肝硬化。

切記：保健品不能治病

很多老年人查出脂肪肝後，一心想找「靈丹妙藥」，尤其鍾情於市場上諸如「保肝茶」之類的保健品。

必須再三強調，保健品不是治病的葯，即使正規的保健品，也不能治病。

同樣是脂肪肝，各人的輕重度、病因、肝功能損傷程度也各不相同，什麼保健品能吃，什麼不能吃，最好問問醫生，否則很可能因吃錯保健品而進一步加重肝臟損害。

總之，脂肪肝正確的處理方法是適當地運動、合理安排飲食，必要時進行有效的藥物治療。

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