騎車屁股總是疼？這才是騎行的正確打開方式

很多騎友都不好意思問，為什麼每次騎行完屁股疼得厲害。

其實完全不用不好意思，幾乎每個人在騎行的過程中都有屁股不適的體驗。

今天我們推薦一些緩解屁股疼痛的方法。

1、仔細感受

當你的下背部感受到僵硬不適時，那麼就絕對不能再忽視坐墊給你帶來的傷害。

緩解屁股疼痛不只是一個過程，慢慢練出「鐵屁功」就會適應這種理論是完全不存在的。不顧自己身體發出的危險信號而繼續騎行的話，會造成更加嚴重的後果。

2、抬起屁股

即使不爬坡，騎行過程中最好每1 0 ~1 5分鐘屁股離開坐墊，這會幫助你改善血液流通。

城市裡騎行倒沒什麼，紅綠燈會讓你的屁股離開坐墊，那麼在郊外騎行時，你就要自己提醒自己了。

3、 檢查位置

仔細而正確地調教車輛。

如果不會合理調節車輛可前往附近的修車店，技師會給你專業的意見，特別是合適的坐墊高度，往往產生明顯的騎行感覺，也可以防止你騎行時的東扭西歪。

4、穿上合適服裝

根據資深騎友的經驗，一條合體的帶有護墊的騎行褲，會起到非常好的保護作用。

護膚霜，也可以進一步減少摩擦，起到明顯的保護作用。多數疼痛是從擦破皮到更深層次的身體傷害來展開。

5、保持個人衛生

保持個人衛生可以防止各種細菌的感染。

每次騎行時換洗乾淨的騎行褲，當汗水把騎行褲浸濕的時候，絕對不能到處亂坐。出行前也可以塗一些護膚霜，其本身就含有抗菌成分，防止細菌感染。

6、 選好坐墊

每個人的臀形不盡相同，也沒有一個坐墊能適合所有人。那種又大又肥的坐墊不一定最適合屁股，可能那些瘦小細長非常輕薄的坐墊，反而更舒服。

時間久了坐墊也會慢慢隨之變形，從而適合你的臀形，這就說明一點，它原先不適合你的屁股，也是造成後背和腰部疼痛的主要原因。

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