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高血壓已經是非常常見的一種疾病，不再是中老年人群的專利，其發病率越來越年輕化。我們經常會通過測量血壓值，來判斷是否患有高血壓，因此準確測量血壓值很重要。

但是，雖然測量血壓並不受場地的限制，可調查發現，在家中測量血壓要更準確。這可能是因為在家中，被測試者不容易緊張，血壓不會出現大的波動。有些人見到醫院或者醫生，會出現緊張的狀況，血壓就會增高。那麼，如何在家中正確測量血壓呢？你真的會嗎？我們一起來看看如何在家中正確測量血壓：

1.怎樣選擇血壓計？

選擇帶上套的血壓計：測量血壓的時候，我們需要測量的是胳膊上臂的血壓值。因此，在選購血壓計的時候，需要選擇帶上套的血壓計。可能還有一些測量手腕或者手指的血壓計，那些都沒有測量上臂得出的數值準確。

確保袖帶的尺寸適合你的胳膊：在選擇血壓計的時候，需要注意袖帶的尺寸，要選擇適合自己的尺寸。因為我們在測量的時候，需要袖套與手臂貼合，同時保證可以塞進去一根手指。過緊或者過松，都可能影響測量結果。

定期保養以及校準：為了確保血壓計測量數值的精準度，通常在兩年左右需要定期保養和校準。

2. 如何正確測量血壓？

姿勢：測量血壓的時候，被測量者需要在椅子上坐直，雙腳平放。測量的時候將胳膊平放在桌面上，身體完全放鬆。

套袖與胳膊貼合：坐好之後，將袖套在上臂上，使袖套與胳膊貼合但不緊繃。

不要緊握拳頭：記得在測量的過程中，不要緊握拳頭，否則會影響測量值。

測量時不說話，並多次測量：在測量血壓的過程中，放鬆身心，但最好不要說話。最好多測量幾次，確保測量結果的準確性。

3. 在家測血壓的好處

隨著大家對各種疾病的認識以及重視，血壓計成了很多家庭必備的醫療器械。在家測量血壓，不僅很方便，還可以隨時掌握自己的血壓狀況，能夠及時發現血壓的變化。另外還有研究發現，在家測量血壓的患者，會更容易讓血壓得到控制。

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