上班族要注意了，這些不好的飲食習慣會讓你的胃越來越差

我們現在的生活是一種很快節奏的生活，吃飯快，走路快，工作效率也要快。很多的上班族每天朝九晚五的工作，中午沒有很充足的時間吃飯已經是大部分人的常態了，對於這大部分人來說，時間是很重要的，能省就省，通常一頓飯，十分鐘不要就解決了，到其實這樣長期下去，對我們的胃有很大的傷害。

差不多所有的上班族吃飯都有很不好的習慣，這些習慣會對胃造成很嚴重的傷害，讓我們的身體變差。

隨便吃點什麼對付一下

這應該是大部分上班族中午吃飯的常態，沒有食堂的，就點外賣，或者是出去吃，一般也不會精心挑選，就是想著隨便吃點什麼對付一下，填飽肚子就行，或許是一碗麵條，或是一個餅都行，但是這種其實是很不健康的，午餐是很重要的一頓飯，中午人會處於一個很疲勞的狀態，因為一上午的工作已經很累了，但是還有一下午的工作在等著你，所以不論是身體還是心裡都處於一個很疲勞的狀態，所以這時候，午餐其實是一個最能為你補充能量的機會，值得你花上半個小時，精心挑選一些有營養的食物，慢慢把她吃完，不只是填飽肚子，而是讓你的身體和心裡都達到滿意才行。

吃飯吃太快

上面說了，上班族的午餐很多可能不到十分鐘就解決了，一般我們正常的速度應該是20分鐘到半個小時之間的，這樣就等於把時間起碼縮短了一半，這會對胃造成嚴重的負擔。吃的太快會讓你的胃沒有時間去消化，不僅不能吸收食物里的營養，還會讓食物堵在你的身體里排不出來，讓你很不舒服。所以吃飯應該要細嚼慢咽，這樣才能給你的胃和身體足夠的消化時間。

晚上吃太多

很多上班族抱著午餐湊合一下，晚上吃回來的心理，所以晚上一般都吃得很多，很豪華，但是這樣其實恰恰相反，正常的性格是午餐要吃飽，晚上盡量少吃一些，吃點易消化的食物更好。因為你晚上吃飯之後一般是沒有什麼活動了，所以消化能力不是很好，如果這時候你吃得很多，很好，嗎食物還是不會消化，讓你晚上難受得睡覺都睡不好。

如果想養好我們的胃，就必須要改正這些不好的習慣。

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