太極拳「結構探幽」，它會使你更加深入
佛陀傳法靈鷲峰，宗師北極聽雷音。大山，就要高聳入雲。大海，就要波瀾壯闊。人當自立，自強不息，持中正勁，勤以修身。如何用勁，心裡要有數，和你怎麼想，如何做，有莫大關係。比如，自行車的勁，和三輪車的，就截然不同。多了個輪子，勁就變了，你得換意識，調整身勁，變換手勁，操控它。先求適應，把握規律，再談駕馭。腦子換得快，意識調整及時，身體體會迅速，這是好根器。又好比劈勁，只用胳膊勁，那就弱太多了。一定合腰力，抽緊丹田，擴展後背。手臂放鬆，用肘沉勁的劈。脊柱的豎勁，就是個標杆。用中線瞄準方向，用背推，用胯催，又穩又快。前合後開，擰腰滾腹，二髖靈活，則能出球勁。太極，求結構平衡，又求力道均衡。意飽滿，圓無虧，就是均衡。腰馬合一，下順脊柱，腰胯接牢固，後腰填海。又講，豎勁要通，腰腹力道與腿接上了，靠的是騰起腿內筋，摸摸腹股溝，裡頭有條大管子，一箍臀，這兩條筋要騰起來。肌肉若一，平時看著松，關鍵時刻，周身筋骨肉，瞬間整到一塊，這種整體彈性，要優於局部彈抖，能把手臂抖成鋼條的，是不錯的。能把周身練成大彈簧的，大氣球的，是更好的。
一身正氣，一盞明燈。我一個學生，練得不錯，爆發強，整力大，彈性也強。他不用箍臀肌，直接吊丹，一撐後腰筋膜，腹股溝里的筋，就騰起來了。他體內很通，內勁非常大，本身底子也好。練得好的，就得認可，要多鼓勵。我一摸他勁，嗯不錯，說我這點活兒，都在你身上了，你比我練得強，還有提升空間。他一聽樂了，說師父教得好。其實沒教他什麼，他愛琢磨，又刻苦了幾年，摸到了門徑。東西要逐漸加深，不能一成不變，就退步了。有時看學生打拳，練法沒變，但你從他身上，發現了不同的東西，也給你另一種思路，教學相長。教拳，從裡到外的觀察學生，既要移植技術，還要不斷校正。看到拳，就看到了意。看到意，就看到了心性，還有那廣闊未知，和永無止境的深邃空間。功深之後，外在變化不太明顯了，但內部越來越精深，自己能體會到。心裡明白，後頭還有路，要繼續求索。這就好比，楷書寫熟了，一筆下去，勁連起來了，行書出來了。行書熟了，筆走龍蛇，又變草書了。草書精通了，把筆一扔，運身勁，走心意，潑墨出一副山水來。再後來，墨也不用了，徒手虛空了。什麼東西，練到最後，都會脫形換胎。當意都沒了，超脫的是神。意的後面，還有個神識，如如不動的神識。一切虛空，天高海闊的，都是神識。
拳靠功勁，招看變化。有了功力，招才有威力。能懂勁，駕馭勁，才出變化。凡事不難，只要得法，肯努力進取。隨時修正自己的東西，不斷完善，就能提升，永遠向前，就是天行健。打拳，當個正經事兒干，就會有所成。比如，老抬肩膀，怎麼辦，多拉拉斜方肌，韌性出來了，持得住沉肘勁，肩胛擴得開，肩就不易泛了。沒有張力拉抻，不可能維持住一個形。是勁都有傳導性，手臂力道，是身上給的。身上力道，是大地借的。步法高超，就是借地力說話。越練越虛軟，就要想想了，是不是哪裡不貫通。越練越興旺，功能不喪失，還能長進，就對了。關鍵的，要強化局部，搭建整體。拳學，有兩大功課，結構與內功。核心力量，在於中盤和內腔。腹肌能不能鬆緊自如，先練練這個，再說增固內壓的事兒。再看看側腰，能不能膨脹，這是內功啟動的標誌。臀大肌，鬆緊交替，彈性一定要出來。肩胛骨，拉張力如何，能不能牽動背闊肌。拉斜方肌，能不能練出沉肘勁。公眾號太極浮屠。具體細節，要逐一觀照，並有意識訓練，才會逐漸強大。
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