TA系列：為什麼一有壓力，你就失去理智？

壓力與人生腳本

一個人在壓力越大的時候，越容易進入腳本。雖然我們已長大成人，我們的反應卻還常常像小時候一樣。所以，人們才往往會有不夠理智的情形出現。

如果把壓力的等級由輕到重分成一到十級，我可能在壓力大到第六級的狀況會進入腳本，你可能要到第八級才會進入腳本。

比如我不同意直屬主管的看法，這是第三級的壓力，我不會因此進入腳本里，而能以成人自我的方式來談兩人的差別，我說之以理，也做了一些妥協，或是容納不同的意見，不再爭執。這些做法都不會造成問題。

假如我的主管把老闆找來，而和老闆爭執是我第六級的壓力，於是我掉入腳本里。面對老闆，我身體的反應、感覺和想法都像兒時面對父親生氣時的反應，好像看到一個巨人走過來，口中咆哮著我聽不懂的話。我自己也不知道為什麼，就把老闆當成爸爸，而我的反應就像個被嚇壞的三歲小孩一樣。

以壓力量表來說明壓力和腳本的關係，是很好的方法，但這不表示壓力會使我們進入腳本，進入腳本是自己的決定(雖然自己並沒有意識到這種決定)。

我可能因著了解自己的腳本，而能承受更大的壓力，不輕易掉入腳本里。如果我接受心理治療，可能不只不會表現原來的腳本行為，還能改善解決問題的能力。

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