冷飲，到底有多傷身

大汗淋漓時，冰箱里抽出一個冰棍，兩三口吃完！

口乾舌燥時，拿瓶冷飲，咕咚咕咚一飲而盡！

很多人喜歡在炎炎夏日，拿冷飲「續命」，孰不知，卻可能傷了身、害了命！

一代名醫立下家規：

家人後代不允許吃冷飲！

鄒雲翔教授，一代名醫，我國中醫腎病學奠基人，著名中醫學家，腎病、老年病專家。

鄒雲翔教授的女兒鄒燕勤，同樣是一位腎病專家。她介紹，家族飲食原則也沒有什麼特別。據金陵晚報報道，她父親鄒雲翔去世前，曾留下一句話：不論研究學問到多深、現代科技如何發展，有一條鐵規不能破——不準家人和孩子們吃冷飲！

國家級名中醫宣桂琪：

40歲起戒掉了冷飲！

據杭州日報報道，國家級名中醫，浙江省中醫院主任中醫師，「宣氏兒科」第三代傳人 宣桂琪說：二三十歲時，我偶爾吃吃冷飲，四十歲以後，我就徹底戒掉了這個習慣，平時只喝溫開水。

冷飲，到底有多傷身？！

1

冷飲傷「陽氣」

宣桂琪在接受杭州日報記者採訪時指出，中醫認為「人到四十，陽氣不足」，隨著我們的歲數增大，陽氣生髮很困難。平時無節制的吃冷飲、冷天穿的少等，這些都會傷陽氣。

他說，外國人冬天也喝冰水，那是因為他們平時高熱量食物吃得多，體質和我們不同。

陽氣越來越少，疾病也就越來越多，「陽強則壽，陽衰則夭」，就是這個意思。^①

2

冷飲傷「脾胃」

鄒雲翔教授曾經和家人說過：「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排出人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要，一定要少喝冷飲。

3

冷飲傷心臟

遼寧省人民醫院心內三科主任 侯愛潔2011年07月18日在健康時報心腦血管版刊文指出，每年夏天，醫院裡都會接收多例因豪飲冰鎮啤酒而心梗發作的患者。

喝幾口冰鎮飲料，吃幾口冰鎮西瓜，會在口腔瞬間造成強烈的冰涼感，讓身體難以承受冷熱的變化，容易造成心臟的損害，可能引發心腦血管意外。^②

4

冷飲易引發痛經

南京夫子廟社區衛生服務中心婦科醫生管素梅2017年06月05日接受現代快報記者採訪時表示，喝冷飲等過度貪涼的行為可能讓女性的身體在無形中被寒邪傷害，長此以往極易引發痛經。

痛經一般是因為氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱或肝腎虧虛等。受涼，特別是生理期貪涼，如經期貪食冷飲等，最容易導致寒邪入侵，造成宮寒，從而引發痛經。^③

5

冷飲傷害孩子食慾

空軍總醫院消化內科副主任醫師步曉華2015年07月06在健康時報嬰幼版刊文提醒，冷飲中含有大量糖分，兒童大量飲用會降低食慾，使營養物的來源和吸收明顯減少。

夏季出汗多，流經胃腸的血液減少，大量進食冷飲會降低胃腸道的溫度，引起胃腸道的血管痙攣，從而影響胃腸對營養物質的消化吸收。而且小兒咽喉部黏膜細嫩，過食冷飲還會使局部毛細血管收縮，抵抗力降低，各種病毒會乘虛而入，引起急性咽喉炎等疾病。^④

另外，中醫里流傳這樣一首打油詩：

冷言冷語聽不得，冷飯冷盤吃不得。

喝溫水，吃熱菜，不拉肚子不受害。

一年四季喝熱湯，郎中乘早去改行。

不喝冷飲，喝什麼？

喝溫水，更解暑。夏天裡，喝溫飲品反而比冷飲更解渴、更養生。

溫熱水，更解渴，更解熱！

比如溫開水，也就是煮沸後自然冷卻至20-25℃的白開水，既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適。而且，喝稍微溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，就會感覺非常涼爽。

記住：喝溫水，吃暖菜，不拉肚子不受害！

本文編輯：范洪岩

部門主任：楊小明

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本文參考資料：

①杭州日報2018-02-07 《40歲以後，只喝溫開水》

②健康時報 2015-07-06 總第1229期 嬰幼版 《多吃冷飲易厭食》

③現代快報 2017-06-05 《夏天女性貪涼吹空調吃冷飲 當心痛經找上你》

④健康時報 2011-07-18 總第844期 心腦血管版 《忌：別讓冰啤酒冰了心臟》

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