晨起後偶然發現的4個異常，或說明腎臟功能下降了，早了解早養腎

晨起的時候，是一個特別的時間段，因為這時候人剛剛從睡眠階段醒過來，需要重新適應自己的身體，此時如果身上出現了異常的現象，能夠很明顯的察覺出來。很多人對腎臟的健康非常的關注，而晨起階段，就是最佳的觀察期。晨起後偶然發現的4個異常，或說明腎臟功能下降了，早了解早養腎。

1.精神恢復差

睡眠從直觀感覺來看主要是有恢復精力的作用，而保證充足睡眠是恢復好的精神狀態的基礎，但是很多人晨起以後也會發現，明明自己有8小時以上的睡眠，並且中途沒有受到干擾，但是在早上起來的時候，還是感覺精神不好，並不是感覺困，但是總覺得頭昏昏的，身體乏力，其實這就是因為腎臟功能差，代謝能力低的體現。

2.沒有晨尿

很多人都會有這樣的習慣，那就是早上的時候，起床一段時間，就會需要排尿，這也就是晨尿，有晨尿是身體健康的體現，但是若沒有晨尿，那就需要查找原因了。沒有晨尿，要麼是身體長時間的缺水導致的，要麼就是腎臟出了問題，在睡眠階段，腎臟功能雖然並不活躍，但是依然會不斷的形成尿液儲存在膀胱中，在長達8小時以上的睡眠以後，是會刺激膀胱產生尿意的，喝了水但沒有產生尿，與腎臟功能出現問題有關係。

3.黑眼圈

說起黑眼圈，很多時候我們會將其與失眠聯繫起來，如果是長期的失眠確實會出現黑眼圈，但是若腎臟長時間功能差也是會出現黑眼圈的。黑眼圈主要就是因為血液循環不好，裡面積累了過多的代謝產物，而眼皮毛細血管密集，此處的皮膚又特別薄，所以就會出現黑眼圈，腎臟對血液的清潔作用差也是造成黑眼圈的重要原因。

4.掉落很多頭髮

有不少人發現自己有很明顯的脫髮現象，早上起來的時候，枕頭上有很多的頭髮，而在梳頭或者洗頭的時候，發現更多的頭髮掉落，頭髮與腎臟功能是直接關聯的，腎臟不好的人，不僅頭髮會脫落，還會出現白髮現象，老年人白髮多與腎臟功能退化是密切相關的。

腎臟功能差，很多人想到了吃補品，吃保健品，適當合理的吃一點，確實有作用，但是這些東西的價格都不低，很是需要花錢，其實補益腎臟的東西是很多的，在我們身邊就有，比如黑豆，黑芝麻，牛羊肉等等食物，都是益腎臟的食材，本身味道也是很不錯的，在平常生活中多吃點，對腎臟的保養極有好處，如果腎臟沒有受到損傷的前提下，很多因為腎臟功能下降的輕微癥狀也能緩解，腎臟功能也會變得正常起來。

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