腎健康的人，多半有這3種習慣，若你一個沒占，可能要好好養腎了

現在，很多地區的生活節奏都是比較快的，大家每天所要完成的工作量也很大，所以常常是到了下班時間，也沒有辦法按時回家，畢竟手上還有很多的工作在等著他們。長期下來，熬夜的次數自然是比較多的，慢慢地也就養成了晚睡的習慣，但是經過一段時間後，身體容易吃不消的，腎臟的排毒功能也會受到影響，這就對我們的身體健康很不利。腎健康的人，多半有這3種習慣，若你一個沒占，可能要好好養腎了！

1、不吃夜宵

很多人由於要熬夜加班，時間比較晚的時候，自然會感覺到肚子餓，就會忍不住想要吃點夜宵，同時也是想要好好犒勞一下自己。但是，如果你經常吃夜宵，就容易導致體內的酸鹼平衡失調，腎臟所要承受的壓力也會更大。要是你吃夜宵的時候，總喜歡吃一些油炸食品，也喜歡喝上一瓶碳酸飲料，進入體內的酸性物質就會更多，在一定程度上會影響腎臟功能的正常運作。

2、不憋尿

很多人為了自己能夠把工作早些完成，經常會在上班期間憋尿，甚至也不怎麼喝水，就是不希望自己因為上廁所而花費過多的時間。雖然說這種心情我們能夠理解，但是憋尿這種行為還是很傷身體的，像腎臟健康的人，他們就很少會這麼做。如果一個人在有尿意產生的時候，還遲遲不肯去廁所，就會讓膀胱受到很大的壓迫，腎臟功能也會受到極大的影響。

3、保護好腳

由於腳部位於人體的最下端，所以它的健康狀況常常會被我們無意識地忽視。其實，腳部上有著很多的穴位，與我們的臟腑是緊密聯繫的。一個人的腳部是否健康，同樣也會對腎臟功能造成影響。所以，我們想要養護好自己的腎臟，首先要做的就是保護好自己的雙腳。在天氣寒冷的時候，我們一定要做好腳部的保暖工作，以防腳部受寒。即使在炎熱的夏季，我們也可以每天在睡前泡泡腳，不僅能夠去除體內的寒濕之氣，對腎臟的滋養也是很有幫助的。

想要自己的腎臟足夠健康，除了要養成上面這幾種習慣以外，我們平日里也可以經常用枸杞來泡茶喝。枸杞可以說是一種天然的滋補品，它不僅有利於我們改善氣色，對腎臟的養護也是十分有益的，沒事喝兩口，身體自然會越來越好。

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