養生怎能少了它？夏天用鮮花泡個熱水腳，下半年生病都會少

吳昕帶起的全國泡腳風潮

不知道花友們有沒有泡起來~

小七最近才買好泡腳桶

開始了漫長的泡腳養生之旅！

現在大家過夏天都是一味的貪圖涼快，宅在空調房裡，肆意吹冷吃冰，其實這些都是夏天比較錯誤的過法。正確的過法你絕對想不到，它就是儘可能的接近熱源，比如喝熱水、洗熱水澡、泡熱水腳……

在大多數古裝影視劇中，似乎只要是仙女泡澡，就必備花瓣。花瓣泡澡還沒嘗試過，艾葉泡腳倒是經常有！現在正值三伏天，偶爾用艾葉泡腳，可是很好的祛濕良方。除了艾葉，還有許多花草具有療愈功效，不僅對身體益處多多，還能把泡腳變成美的享受。

植 物 醫 生

夏季泡個熱水腳丫~

夏季長期貪涼，寒邪和夏季的濕氣就會悄悄鬱積在體內，經年累積，身體會寒得像個冰窖，一到秋冬就頻發胃痛、腹瀉、手腳冰涼、面色慘白……快說你是不是已經中招了？

傳統中醫歷來都說：「冬病夏治」，意指冬季里易發的虛寒性疾病，正好可以在三伏時令間採取治療措施。

而最家居最舒服最方便的措施就是泡腳阿~~~

鳳仙花

現在正是鳳仙花的季節，一般夏秋兩季採收、陰乾，可長久使用。

鳳仙花顏色多樣，大紅、粉紅、紫色、粉紫……以前很多女生都用它來染過指甲。其實它也是著名的中藥，花入葯可以活血消脹、治跌打損傷；花外擦可治鵝掌瘋，據說還能治狐臭，至於效果嘛……大家試試看就知道了！

在民間的土偏方里，用白色的鳳仙花泡腳，加一點白醋，可以治療手足蘚。鳳仙花還用冰糖燉煮服用，用處實在太多。只談泡腳，調節經絡和氣血是妥妥的。

藏紅花

人們對藏紅花的誤會比較深，首先它來自伊朗，並不原產於西藏，只是明朝時由西藏傳入內地，被很多人誤會是來自西藏（如果你有朋友去伊朗旅遊，不妨托它們帶回一點）。

其次，藏紅花指的不是花朵，而是花瓣里探出的紅色柱頭，市面上售出的有效部分，也是指柱頭。因為每朵花里的柱頭僅有3根左右，數量有限，導致藏紅花產量很少。

▲這裡也科普下，正宗的藏紅花泡出的茶湯，不是紅色，而是金黃色；如果你家藏紅花泡出了紅色茶湯，是假貨無疑了。

藏紅花雖然有一定的藥理性，但並不萬能，也沒有炒作的那麼神奇。雖然貴，未必有道理。被去除紅色柱頭的紫色花瓣，商人和花農都認為無大用，不會重視，也不會高價售出，如果你接近藏紅花產區，恭喜你了，大量背回來，泡腳好使。

藏紅花花瓣有疏經活絡、通經化瘀、涼血解毒之效，女性經期要避免。

益母草

益母草也是夏季開花，山野荒地、草地、田埂邊隨處可見，要在生長茂盛、花未全開時摘下，味辛苦，涼，具有活血調經、清熱解毒、利尿消腫的功效，是用來治療婦科疾病的一味良藥。

用益母草泡腳可以促進血液循環，活血化瘀，主要是治療女性疾病，尤其對痛經有很好療效。

艾草

遠古時期，人們便開始有意識地用木條、草莖熏烤患處，在不斷嘗試中，發現艾草的效果最佳，於是開啟了中醫艾灸治療的歷史。三伏天也是艾灸的好時候，特別有助於除濕氣。

使用艾草的葉子泡腳，能引火下行，但是操作不以頻繁，每周2-3次即可。艾草是生長在春天的藥草，其餘時刻多見干艾草，或艾草碎，泡腳不影響。

菊花

菊花味甘苦，性微寒，有散風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。平時大家飲用的菊花茶、杭白菊，花市上能買到的小雛菊，都可以用來泡腳。適合脾氣急躁、暴躁，心煩氣悶的胖友，睡前來一泡，沒有什麼想不開~

另外菊花泡腳還可以治療雞眼；對經常穿高跟鞋、鞋不合腳，擠出水泡的腳來說，也是不錯的選擇。

除了以上那些，其他能夠提神醒腦、養顏美容、安神助眠的花花草草也是可以加入泡腳大軍，加以利用的，比如：

雞蛋花

泡腳解濕熱

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玫瑰花

可以美白、滋潤腳背

夏天被曬出涼鞋印子的仙女們趕緊啦~

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生薑

所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」

給你的腳丫子來點生薑

絕對打通12條經絡

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花椒

驅寒去濕和通氣血是花椒水的拿手好戲

當然還有殺菌、消毒、止痛、

止癢、消腫、防腳臭、腳汗……

嗯~~作用好多！

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香茅

香茅同理，能做東南料理

能泡茶，也能泡腳~

除腥除臭沒毛病~

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如果你能坐在自家花園的長椅上，用園子里現採的月季泡個腳；周末時在家裡放入合適的花瓣，一邊泡一邊吃個早飯或者看本書，那真是個幸福感爆棚的周末了。

其實還有很多選擇，大家舉一反三，自由發揮，泡腳比泡澡操作簡單、好收拾，家裡有浴缸的也可以泡澡。7月過，還有八、九熱斷魂的兩個月，也是最寶貴的「治病」時期，植物泡腳，錯過再等一年哦。

關於泡腳的注意事項

1、晚上泡腳最好：在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適；

2、控制好水溫：泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，比體感溫度略高些即可，泡腳時間也不宜過長，以15分鐘到半小時以內為宜，勿使大汗出。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆。

3、特殊人群：年老體弱、心腦血管、高血壓、糖尿病病人泡腳時間更需注意，以不超過15分鐘為宜，泡腳時水溫切忌過高，出汗不宜過多。心腦血管疾病患者泡腳時，水最好淹沒小腿肚，「小腿肚是人體的第二心臟」，可大大促進人體的血液循環，效果更好。

希望每晚守候小七的朋友們

冬天都能面色紅潤、手腳發暖

一人裹被窩也不嫌冷！

不說了，我要去泡個腳了~

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