老年人注意了：預防「馬桶上的心梗」，做到這5點就有效

人有三急，上廁所是我們每天都做的事情。

但還是想跟大家說一聲：上廁所千萬不要太用力，尤其是老年人，一定要警惕「馬桶上的心梗」。

馬桶上的心梗？這是什麼東東？

通俗的說，「馬桶上的心梗」指的就是解大便用力過猛很容易誘發心肌梗死。

或許有些人覺得有些不可思議，但我們身邊這樣的事件真的很多很多。

事件一

2008年12月，72歲的著名相聲演員季先生在北京家中突發心肌梗死去世。據參與搶救的醫護人員介紹，馬季先生是坐在馬桶上發生的意外，死因很可能是排便用力導致的心肌梗死。

事件二

2018年2月，陳毅元帥之子陳小魯因急性大面積心肌梗死，搶救無效去世。據了解，陳小魯當天白天都很好，晚上九點多上廁所的時候突然倒下了，家人立刻把他送去醫院，但在路上其心跳呼吸就已停止。

……

為啥用力排便會誘發心梗？

老年人由於活動量少、胃腸蠕動不活躍、以及原有腸胃問題以及頑固性便秘等，使得老年人的便秘問題更加突出。

便秘是很難受的，用力的同時，會使腹壓升高、交感神經的興奮以及冠狀動脈的痙攣，同時心率加快，容易誘發心絞痛、心律失常等，嚴重者甚至會引起心血管的破裂，極容易造成嚴重的心血管事件。

有腦血管病變的患者和高血壓控制不佳的患者，用力排便時還可能發生腦卒中。

預防馬桶上的心梗，我們應該怎麼做？

預防馬桶上的心梗，便秘人群一定要通過運動或者藥物等方式，先解決便秘問題。

此外，日常生活中在做到以下5點：

1、盡量選擇坐便，腹壓會小一些。每次排便時間不得超過15分鐘，並養成規律排便。蹲下與起身的動作一律放緩，以防腦血管意外。

2、建議隨身配備急救藥品，以備不測時服用。

3、戒煙戒酒，避免心臟供血發生痙攣，增加心臟的負擔。

4、寒冷季節，心梗的病發率會大大提高，要注意預防。

5、避免過度勞累和情緒激動，這是影響心肌梗死發生的關鍵因素。

總之，老年人上廁所時不要太用力，要特別提防發生「馬桶上的心梗」。

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