這麼好吃的豌豆薯蓉糊做法，現在知道還不晚

食譜名：豌豆薯蓉糊 參考月齡：7個月以上 今天的這道輔食是給小寶寶們準備的，清新的綠色在夏天看起來特別有食慾，豌豆和土豆打成泥後口感細膩順滑，清清甜甜，寶寶咕咚一口就咽下去了。

By 寶寶輔食微課堂 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 豌豆 30克
• 土豆 60克
• 配方奶 100克

做法步驟

1、準備食材：豌豆30克，土豆60克，配方奶100克。

2、土豆切塊。

3、起鍋加800毫升水，水開後倒入豌豆、土豆，煮15分鐘。

4、煮熟撈出。

5、將豌豆過一下涼水。

6、豌豆去皮。

7、把豌豆、土豆、配方奶倒入料理機。

8、攪打細膩。

9、倒到成品碗中。

10、完成啦！既有蔬菜又有主食，雙豆組合清清爽爽的超級適合夏天，完全是大自然的顏色，喝下這一碗感覺整個心情都變好了呢。

●媽媽們可以根據寶寶的實際吞咽能力，適當調整配方奶的比例，使成品的粘稠度能被寶寶接受。 ●媽媽們家裡如果沒有豌豆的話，也可以用南瓜、紅薯等來代替哦。

味甘、性平，歸脾、胃經；具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效；主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症。

1.增強機體免疫功能

豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。

2.防癌治癌

豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。

3.通利大腸

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

以上內容由最懂您美食態度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起點，一日三餐吃點什麼？做點什麼？豆果告訴您。

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