大道至簡，多囊患者把陽氣鼓動出來才是好孕的根本

大道至簡，多囊患者把陽氣鼓動出來才是好孕的根本

前幾天分享的抱住健康法這幾天仍有不少的患者詢問具體的方法，今天再就方法詳細的講一講

抱住健康法的特殊之處在於，它看似不動，其實是不動之中有大動。這種大動又不同於跑步、跳繩等體育運動，對於那些身患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病以及隱匿性疾病的人，這些劇烈型運動更是不可行的。因此，有養生經驗的老人經常說：「大動不如小動。」其實，小動不如微動，「抱住健康」養生法的動就是一種微動，確切地說，是一種蠕動。

詳細的方法：兩腳平鋪於地，與肩同寬，全身很隨意地放鬆下來，慢慢地臀部往後靠，如同坐一個高凳，似坐非坐。這樣就站好了。接著，還有一些講究：手要求掌心內凹，十個手指張開以後，裡面的關節往裡面夾，外面的關節往外面頂，虎口是圓撐的，腕關節不能僵死，兩個肩膀撐開；十個手指之間要如同夾一根香煙，不能讓它掉下來；雙手如同抱一個氫氣球，用力輕了這個氣球就飛出去了，用力緊了這個氣球就爆了；用心體會這種松而不懈、緊而不僵的感覺；頭呢，下顎稍微往回收一下，和脖子之間好像夾住一個乒乓球；同時，感覺頭上面有跟繩子吊著；腿稍微往前彎曲一點，身體的全部重心落在腳掌的前2/3處，這樣，後腳跟就稍稍抬起來了，又不能完全抬起來，要像踩著一個螞蟻似的，不能讓它跑了，也不能把它踩死。

大道至簡，初學者大可不必追求外形的極致而忽略了基本的原則。其實也不必太追求形式，只要你自己感覺舒服就是最好。如果累了，環抱的雙手可以舉高一點或者舉低一點，都沒關係；兩手還可以左右調整位置，只要左手不放到鼻子右邊，右手不放到鼻子左邊就可以。基本的姿勢做出來後，你可以前後晃一下，如同在游泳池裡，體會水和人激蕩的感覺，幅度不要太大。眼睛似閉非閉，什麼高興想什麼。

如果有人感覺到手會發熱發脹，甚至裡面有螞蟻爬的那種感覺，這就是中醫上說的「蟻行感」，說明體內氣血的流動已經加快了。有人說，站久了還會感覺後背發熱，這是怎麼回事？我們都知道後背有督脈和足太陽膀胱經，總督和統領人一身之陽氣，後背發熱，意味著陽氣被鼓動起來了，氣血循行更為通達了。在這個普遍陰盛陽虛的年代，把陽氣鼓動出來才是氣血運行通暢和健康的根本，不要局限於醫院的激素類葯或者去嘗試試管。

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