夏天吃一瓜，天然美容水就是它，勝過防晒，堪比大牌

要說起樂姐夏天最愛吃的蔬菜，絲瓜絕對能排NO.3。當下應季，價格便宜，無論清炒還是煮湯，都特別新鮮，很是下飯。

樂姐家每天的菜譜里，最不可少的就是絲瓜了，當屬餐桌上的C位。除了美味可口，其實更重要的是，絲瓜還有很多功效。且聽我來為你說說看~

絲瓜的功效

/ 美白抗衰老 /

絲瓜中含有很多可以防止皮膚老化的B族維生素，還有可增白皮膚的維生素C等，維生素B1能夠防止皮膚老化，抗衰老。維生素c能夠使皮膚變得潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。

絲瓜汁還有「天然美容水」的美譽，將絲瓜直接絞汁，調入適量蜂蜜或蘆薈，每天臨睡前塗抹，能幫助消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。愛美的女生一定不要放過它。

夏季是排毒的好時機，除了多運動出出汗以外，還可以搭配恰當的食物來給身體排排毒。說起食療，絲瓜可是一個排毒的好食物。

絲瓜中的水分較多，而且屬於寒性食物，在夏天食用的話，不僅能補充水分，還能夠很好的去除身體的燥熱。

/ 預防乳腺增生 /

對於很多女性來說，乳腺增生都是困擾的一大生理問題。樂姐告訴你，多吃絲瓜可以幫助防治乳腺增生。絲瓜有行氣通絡、化淤散結的功效，可以很好地預防哦。

在絲瓜液中，有一種具抗過敏性的物質瀉根醇酸，它有很強的抗過敏作用。所以有過敏體質的人可以多吃絲瓜，能夠幫助緩解過敏癥狀。

/ 助消化 /

絲瓜中含有非常豐富的維生素c和礦物質元素，它對於我們身體來說是必不可少的營養物質。不僅可以幫助提高免疫力，而且非常的好吸收，可以增加消化功能。

/ 解津止渴 /

絲瓜作為炎夏之時的一種涼性食材，有非常好的清熱涼血、解津止渴的功效。尤其適合在熱病期間的身熱煩渴，還有炎熱夏季的燥熱口乾者食用。

絲瓜護膚面膜DIY

/ 絲瓜水洗臉：曬後修復 /

絲瓜不僅可以食用，還有很好的美容功效。非常簡單食用的幾款護膚小妙招，不花錢，在家就可以學著做，愛美的仙女們快學起來。

夏季曬以後，可以用絲瓜水來洗臉。絲瓜水含有大量天然保濕因子，能夠有效舒緩繃緊乾燥的肌膚，幫助修復曬後受損的肌膚。非常適合夏季使用哦。

方 法：

準備一盆溫水，將絲瓜攪碎，將絲瓜的汁液擠入溫水中，然後直接用來洗臉，每天堅持，會感覺皮膚水潤潤，油脂減少，皺紋也少了。

絲瓜水中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液等物質，是天然的皮膚「補水瓶」。準備絲瓜一條，紅酒一杯。

方 法：

絲瓜洗凈，去皮切塊，置於榨汁機中，榨取絲瓜汁。然後將絲瓜汁、紅酒一同倒在面膜碗中，攪拌均勻，

隨後，可以準備一張面膜紙。這種壓縮面膜在超市可以買到超便宜。將面膜紙充分浸入後，敷在臉上，十五分鐘後取下來。這個方法可以幫助控制油脂分泌。

將絲瓜洗凈，切碎，放入榨汁機中榨出絲瓜汁。將檸檬水擠入絲瓜汁中。

然後加入適量的牛奶，混合均勻，敷於面部。十五分鐘後清洗乾淨，長期堅持，能夠幫助皮膚美白，煥發新光彩。

平常如果覺得麻煩，也可以直接用絲瓜切片狀，敷在臉上，也可以起到補水的功效。這樣一款天然的美容品，還不趕緊用起來呀。

炒絲瓜不變黑

/ 1、加白糖 /

絲瓜營養又美味，但是很多人在炒絲瓜時候會發現，很容易就變黑了。顏色實在不好看。樂姐教你幾個小妙招，絲瓜再也不變黑。

首先，在絲瓜焯水的時候，可以在水裡面放點適量的白糖，白糖可以提色，讓絲瓜的顏色特別鮮艷，翻炒也不會變色。

在炒絲瓜的時候加上一勺白醋，能夠很好的將絲瓜的顏色保持翠綠，絲瓜吃起來的味道也是非常的不錯。

如果絲瓜切完以後，沒有馬上烹飪的話，最好將絲瓜放在淡鹽水裡面浸泡。如果裸露在空氣中的話，會讓絲瓜變黑的哦。

絲瓜在翻炒的時候容易粘鍋，而且熟的較快，如果翻炒的慢了，就會發黑。在翻炒的時候，最好可以加點水。這樣水分會讓絲瓜保持新鮮度，不會變黑。

絲瓜作為夏季不可多得的好食物

不僅吃著身體好

還能美麗起來

今天有沒有吃絲瓜呢

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