害怕跌倒的8個原因以及如何克服它

克服對摔倒的恐懼可能不是一件容易的事，但我們仍然在探索如何實現這一目標。

有許多人害怕跌倒。有些人害怕在絆倒一個物體後跌倒，而另一些人害怕從高處墜落。無論如何，恐懼是真實的，有時會妨礙健康的生活。

我害怕朝地面飛奔，墮落到死地，有時候我也會為此做夢。是的，這是可怕的，但它不應該統治我的生活。

是什麼原因導致害怕跌倒？

沒有一個原因讓人擔憂。這種恐懼症有許多心理和生理影響。雖然一個人可能想要避免像登山這樣的極限運動，但另一個人可能只是因為健康原因而害怕走路。

所以，讓我們探討是什麼讓我們如此害怕，讓我們找到一種方法來克服一些恐懼的原因。

1

害怕陷入嬰兒期

出生時直到大約9個月大，嬰兒幾乎什麼都不擔心。然而，在大約9歲時，在使用嬰兒推車和其他類似玩具等特定玩具後，嬰兒突然意識到高度。

在紐約大學和羅格斯大學的科學家進行的一項實驗中，發現無法爬行的嬰兒不願意越過玻璃覆蓋的壁架（完全安全）。嬰兒害怕，但開始嘗試尋找其他方法來擺脫想像中的壁架。研究還表明嬰兒的氣質不同。

這意味著，作為人類，我們被教導要害怕從環境中獲取視覺信息。否則，它是天生的。

這可能有所幫助：

你可以給孩子的唯一真正幫助就是隨著年齡的增長接受教育。是的，教授安全是很重要的，但教授勇敢也同樣重要。這是關於良好的判斷力，邏輯和安全的環境。

2

以前摔倒過

害怕跌倒的最簡單原因之一是對前一次跌倒的回憶。如果你在整個生命中墮落了很多，你可能已經開始擔心會撞到地面並陷入危險的地形，如岩石或陡峭的下降。

我已經認識了一些扭傷腳踝的人，之後，似乎經常發生這種不幸事故。因此他們總是過於謹慎。從消極方面來看，過於謹慎有時會導致跌倒，因此，它可以雙向發揮作用。

這可能有所幫助：

對於那些已經過去或多次墮落的人來說，勇氣是讓自己擺脫恐懼和墮落的唯一真正方式。是的，你可能會再次跌倒，但也有可能你可以參加馬拉松比賽並且永遠不會絆倒一次。保持活躍並保持肌肉強壯將有助於你開發一個減少跌倒的新歷史，從而讓你有信心不要害怕。

3

高齡意識

我們的長輩是聰明而美麗的人，但不幸的是，隨著智慧的增長，他們的身體已經衰老。許多老年人由於他們對骨質疏鬆症或視力無力的了解而感到畏懼，例如白內障。

隨著年齡的增長，我們都面臨著一些問題，這讓我們感到害怕。這種對老年人的恐懼可能意味著在跌倒時更容易中斷，例如髖部骨折。這也意味著恢復時間更慢。

這可能有所幫助：

確保所有檢查都是最新的。這包括檢查您的視力和骨密度。你還必須進行某種身體活動，以保持你的肌肉強壯，這有助於保護你的骨骼。研究儘可能長時間保持健康的所有方法，減少跌倒的幾率。

4

運動和空間不適

我們可能害怕跌倒的另一個原因是運動和空間不適，這與眩暈有關。然而，運動和空間不適可歸因於已經存在的焦慮。周圍的人群如周圍移動會引起恐慌和不穩定的感覺。即使是聚焦的物體也會引起空間的不適。

這可能有所幫助：

雖然你可以嘗試自己強壯並克服這種不適，但你可能需要專業的幫助。我有焦慮，並服用某些藥物來幫助我度過這一天。看到治療師可以幫助您談論您正在經歷的事情，並認識到他們來自哪裡。

5

無法控制姿勢

如果你已經足夠勇敢攀登高度，那麼對墜落的恐懼會在某些時候發展。雖然有些攀爬可能沒問題，但如果你的姿勢變得不穩定，你的恐懼可能會起作用。一旦姿勢發生變化，恐慌可能會使你無法穩定你的立足點，從而導致突然擔心身高和跌倒。

這可能有所幫助：

在堅實的基礎上參加活動可以幫助您增強肌肉並改善平衡。這減少了不平衡和姿勢問題的機會。爬到很高的高度時，對你來說可能更容易。

6

PTSD

創傷後應激障礙也可能引發對跌倒的恐懼。這不是過去的墮落，因為在您的創傷遭遇期間，這是簡單的失控。

失去控制也會控制你的安全感，特別是對於人群，陌生人，甚至與摔倒有關的恐懼。當你感覺自己開始失控時，你有時可以感覺到腳下的輕盈。

這可能有所幫助：

如果您認為您可能患有創傷後應激障礙，您應立即尋求專業幫助。創傷後應激障礙不僅可以引起對高度的恐懼，而且還可能導致許多負面結果。雖然一些朋友和家人可能會提供幫助，但治療可能是幫助您處理過去創傷的最佳方式。

7

恐高症

顯然，對高度的恐懼導致對跌倒的恐懼。我害怕高度，當我爬到高處時，我的整個身體開始發麻。我失去了平衡，因為我的思緒告訴我，我將要墮落。看來我的邏輯完全沒有讓我失望。

這可能有所幫助：

通過適應更高的地方可以減輕對高度的恐懼。這通常是一個較慢的過程，你一次只能忍受一點高度。當你經歷更高的高度並讓推理髮生時，你意識到你不一定會因為你在更高的地方而墮落。每次練習時你都可以走得更高。

8

夢到墮落

如果你夢到墮落，有時它根本不會影響任何東西。在其他時候，它可能會造成失去平衡和墜落到地球的可怕恐懼。當然，大多數人在醒來之前從未真正到達地球。雖然陷入夢境可能看起來無害，但它可能會在醒來的生活中產生畏懼。

這可能有所幫助：

請記住，這只是一個夢，並沒有跡象表明你會陷入生活。

征服對墮落的恐懼

是的，你可以克服自己的恐懼，而且在大多數情況下，你不會害怕跌倒。在我自己的生活中有許多我害怕的事情，我試圖一次一點地克服它們，這就是你必須開始的方式。只需一步一步，在你知道它之前，你將會做你從未夢到過的事情。

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