減肥圈公認的4種最「刮油」食物，圖一很難吃，圖四還能預防便秘

減肥圈公認的4種最「刮油」食物，圖一很難吃，圖四還能預防便秘！

苦瓜

對於很多人來說，苦味食物真的是難以接受，特別是苦瓜，小編認為它真的很難吃，不過說句實在話，苦瓜確實是減肥的利器，苦瓜中的苦瓜素可以有效的「颳走」腸道內油脂，減肥效果非常強大。

木瓜

很多人都認為木瓜是用來豐胸的，其實木瓜豐胸的效果並不強大，但是卻有著分解大腿和屁股上脂肪的功效，對於想要瘦身塑形的朋友來說，最合適不過了！

竹筍

夏季吃竹筍具有清熱鎮靜的作用，竹筍具有低脂、低糖、多纖維的特點，食用竹筍可以益氣和胃，促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防止便秘。

燕麥

減肥的時候要避免一些高糖分和高澱粉的食物，可以嘗試吃一些燕麥，燕麥這種食物有很好的營養價值，它可以吸收水分，也有很好的飽腹感，卡路里低，常吃能夠預防便秘。

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