每天感覺後背硬梆梆的該怎麼辦？醫生：物理治療效果好

如果患者出現後背感覺僵硬，有時還會有背部活動受限，並且在勞累以及外寒刺激時，癥狀明顯加重的話，那麼就很有可能是得了腰背肌筋膜炎。

腰背肌筋膜炎屬於一種慢性的無菌性炎症，通常是由於長期的姿勢不良，比如經常低頭位工作，彎腰搬抬重物，或者外感風寒，暑濕等刺激，引起背部肌肉出現筋膜的炎症積累，導致肌肉過度的緊張痙攣。

一旦確診是得了腰背肌筋膜炎的話，建議要引起重視，立刻進行處理，因為筋膜炎不止會出現肌肉的炎性反應，還會導致脊柱失去穩定性，很有可能會繼發腰椎間盤突出或者韌帶鈣化等更為嚴重的癥候。

腰背肌筋膜炎的病程通常都是比較長的，比較難以徹底治癒，容易反覆發作，因此除了必要的針對性治療以外，還要通過日常生活的習慣改變，來進行綜合處理。

如果腰背肌筋膜炎的炎症反應過於激烈，出現背部疼痛難忍的情況的話，可以去服用非甾體消炎類藥物來消炎鎮痛，同時也可以配合一些常見的物理治療，比如紅外線照射療法，超短波療法，超聲波療法，熱敷治療，藥物敷貼療法，中頻電療法，高頻電療法等治療，來促進炎症反應的吸收，有效的緩解背部肌肉的僵硬感，促進背部正常活動功能的恢復。

物理治療通常可以每日做一次，10次為一個療程，三個療程為度，並且在一個療程結束以後，還要休息五天，再進行下一個療程的治療。

除了物理治療以外，推拿治療也能夠通過按，揉，彈，撥等均勻柔和滲透的推拿手法，來放鬆背部緊張的肌肉，促進炎症的吸收，緩解背部的硬邦邦的不適感覺。

除了這些必要的治療以外，在日常生活中，建議不要長期的低頭位工作，也應該盡量避免彎腰搬抬重物，不要久坐久站，睡覺最好睡硬板床，枕頭也要睡低枕，背部一定要避免風寒暑濕的刺激。

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