兒童10大垃圾食品，看看有沒有你孩子經常吃的？

1、油炸類食品：油炸類食品熱量比較的高也是營養的殺手經常吃容易破壞食物的蛋白質和維生素，裡面含有大量的致癌物質能夠誘發心血管疾病導致肥胖等問題，小朋友不要經常吃這些食物。

2、腌制類食品：腌制類食品是一種鹽分含量很高的食物能夠導致高血壓和鼻咽癌等疾病，長期食用腌制食品影響粘膜系統對腸胃有害，這些小朋友最好少吃。

3、餅乾類食品：很多小朋友喜歡吃餅乾這種小零食，但是這些東西吃了對身體也是不好的，其中含有食用香精和色素等有害物質能夠多肝臟造成傷害和負擔。

4、加工肉類：加工肉類的食物有肉乾和肉鬆以及火腿腸和香腸等食物，這些食物是三大致癌物質之一，其大量的防腐劑能夠加重肝臟負擔，對人體有害。

5、汽水類：汽水類飲料要少喝，含糖量過高，喝後有飽脹感。很多小朋友喜歡吃薯條喝汽水其實這些都是垃圾食品，沒什麼營養而且其中含有磷酸成分會影響骨質沉積對身體沒什麼好處。

6、方便類：方便類是一種垃圾食品很多人都知道，其中含有防腐劑和香精等成分會損害肝臟，長期食用泡麵等食物對身體危害很大，小朋友們盡量不要吃。

7、話梅蜜餞類：話梅蜜餞類食物含有防腐劑和香精等有害物質，裡面含有致癌物質亞硝酸胺和香精等添加劑會給肝臟造成負擔，小朋友不能經常吃。

8、冷凍甜品類：很多小朋友喜歡吃冰淇淋和雪糕以及冰棒等冷飲食品，這些食品的奶油含量高容易發胖，小朋友要是吃多了還容易拉肚子。

9、罐頭類食品：罐頭類食品包括橘子罐頭和各種開胃罐頭等，這種食物會破壞食物的蛋白質與維生素，容易導致高血糖導致肥胖，沒有什麼營養成分吃了多身體無益，小朋友也盡量少吃為好。

10、燒烤類食品：燒烤看起來很誘人美味可口但是經常帶小朋友吃這個對身體無益，會誘發肝腎疾病和癌症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！