9 個常用的瑜伽磚使用方法，助你完成不可能的體式

練習瑜伽，瑜伽磚是一個很好的輔具，可以幫助體式很好的延展，增加柔韌性。分享9個常見的瑜伽磚使用方法，助你更好的進入體式。

1，仰卧打開胸腔

作為練習開始或者結束的體式都很好

能夠有效打開胸腔，矯正體態

2，靠牆幻椅式

大腿中間夾磚，激活內收肌的力量

3，靠牆半月式

下方手撐在磚上

可以找到更好的延展與穩定

4，站立前屈

腳下放磚可以加深拉伸的感覺

根據自己的情況，疊放磚塊

5，四柱式

很多人剛開始練四柱式力量不夠

磚塊會給到一個支撐作用

能建立穩定身體的作用

6，戰士2式

夾磚可以讓髖部更好的打開

膝蓋更好的與腳尖同向

7，側角式

輔助體式的平衡與穩定

8，神猴式

髖部太緊下不去可以藉助磚塊

也可將磚墊在臀部下方

9，輪式

很多人的胸腔和肩膀太緊

藉助磚塊，手臂力量會給胸腔創造更多空間

瑜伽磚，牆壁，瑜伽帶等

都是很好的練習輔具哦

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