產後坐月子，傳統飲食習慣和月子餐公司，哪種對產後恢復更有利？

分娩，不管是順產還是剖腹產，對女性來說都是一次考驗。懷孕和分娩帶給媽媽們除了體內激素的變化之外，更多的是身體各方面機能的損傷。

所以，老祖宗幾千年的經驗認為，生完孩子以後，媽媽們一定要重視月子期的調理，才能讓身體恢復到最佳狀態。

有人說，同樣年齡的西方女性普遍比東方女性更顯蒼老，其主要原因就是我們更注重坐月子，講究產後調理。

關於產後飲食的說法和禁忌很多，有的媽媽留言說家裡老人家的禁忌實在太多太奇怪，那選擇現在流行的月子餐公司直接配餐怎麼樣呢？

傳統觀念中關於坐月子的禁忌十分詳盡複雜，像月子期不能吃鴨肉、不能喝涼水、不能洗澡洗頭等。

這些禁忌從科學的角度看的確並無科學依據，但換個角度來看，大部分老人家堅持的禁忌對身體並無傷害，而且對身體是有益的。像產後不能喝涼水，可以減少對脆弱腸胃的刺激。

如果家裡老人堅持按照傳統飲食調理習慣來，媽媽們其實也不必全盤否定，只要是對身體恢復有益的，不如迎合老人家，一舉多得，心情好了對身體快速恢復也是有好處的。

有的朋友說現在很多專業的月子餐配送公司，只要預定好了就會準時送來，健康方便。

個人看來，其實並無太多必要。

且不說動輒大幾千上萬，而且很多月子餐配送的也是半成品，還是需要自己加工，並沒有方便多少；如果是定時配送成品餐的，基本都是批量製作，也就是大鍋菜，比家庭自己製作的又能安全健康美味多少呢？

飲食調理，是產後恢復的重中之重。

媽媽們在產褥期一定要吃好、吃對。

理論上來說，月子期飲食和孕期飲食並無太多差異，注意營養均衡合理就行了。

但我們還需有所側重，產後大部分媽媽都會有體虛的情況，可以多吃點補氣益血的食物，富含膳食纖維的食物可適當多吃，能促進腸胃蠕動，提高腸胃消化能力，以免便秘造成傷口疼痛。

所以，想要產後快速恢復，優質蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、微量元素等等都要適量攝入，其實就是要媽媽們不挑食不偏食，配合適當的運動鍛煉和好心情，恢復自然沒問題！

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