夏季吃哪些蔬菜對身體好？這4種蔬菜幫你度過炎熱夏天

飲食得當，是保持身體健康的重要途徑。時節已進夏天，那夏天吃什麼蔬菜有益於身體健康呢？

三伏天的熱浪已經席捲深圳一段時間了，這麼高的溫度簡直成了「鍋爐」，吃口不香不說，還懶得運動。

夏季天氣炎熱，在高溫酷暑下人體水份流失得比較快，且體內容易「生火」。

如果不及時去火，就易燥怒。所以夏季食譜應注重清熱降火，多吃下面這些時令蔬菜，讓你健康過夏天！

夏季最適合吃的4種蔬菜

01

注意

黃瓜的性味偏寒涼，多食易耗損正氣，有傷脾胃，故氣血不足者、久病體虛者，老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃。

02

注意

冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑、降暑解火的功效，是非常好的消暑聖品。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜、白蘿蔔那麼強，就算是孕婦也不必特別忌口。

04

包心菜

注意

它能促進人體物質代謝，十分有利於兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

蔬菜是我們一日三餐中必不可少的食物，在炎熱的夏季選擇合適的蔬菜不僅對身體好，還能有效減肥。你吃對了嗎？

問題：怎麼才能每天收到這種文章呢？

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