血管幹凈人長壽，想要血管「軟、通、凈」，謹記以下四點！

人體內分布著很多條血管，這些血管就像是羊腸小道，通向我們身體的每一個部位。我們的身體想要正常的運轉，自然少不了血液通過血管為身體輸送養分，就像是家裡養的花兒，你只有給它澆水、施肥，它才能長得又高又茂盛。血管在人體中的重要性是不容小覷的，所以保證血管的健康，就尤為重要。很多人常說養命就要養血管，如果血管堵塞，那麼對身體的危害性也是極大的。

血管堵塞後，都有什麼危險？

1、心梗

心臟動脈堵塞，就會發生供血問題，一開始會出現心絞痛。當時間長久了，動脈硬化越來越嚴重，就會直接出現心肌梗死，直接發生猝死現象。

2、中風

血管堵塞會發生中風，突然發生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發生了堵塞。同時還可以伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現。出現這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。

3、腎衰竭

如果腎臟部位出現了血管堵塞，那麼就會導致腎動脈的狹窄，從而出現了高血壓或者心臟病。心臟病缺血性主要表現為腎臟功能的減退、夜尿增多、心臟劇烈的疼痛、血尿等。

4、視網膜病變

眼部血管堵塞，會導致眼底視網膜動脈變細、變直，呈鋼絲或銀絲樣改變，重者則發生視網膜血管的痙攣、狹窄甚至堵塞，導致視網膜滲出、水腫等。

另外，腿上的動脈、鎖骨下的動脈、胳膊上的動脈等等，都可能發生堵塞，也會引起一些嚴重的疾病。所以，血管堵，百病生。

想要血管「軟、通、凈」，謹記以下四點

一、喝一杯，白開水，防血粘稠

白開水，是稀釋血液的最佳飲品之一。

日常多喝水，可助力血管通暢，預防血粘稠，防止血栓堵塞血管。

早起後，睡覺前，起夜時，這三個時間段，最好都喝一小杯溫開水。

因為，這三個時間段，血液最易粘稠，喝點水，可很好的稀釋血液，亦可促進血液循環。

疏通血管，多喝點代茶飲，也就是草藥茶飲，可以很好的給血管清淤，預防血管堵塞。

兩餐之間，泡一杯 古古丁荷葉茶，有助於降脂，防血栓，還可以幫助消脂瘦身、

用古古丁、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

古古丁，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒。

二、多吃這些食物

精氨酸可以調節血管彈性、抑制血小板聚集，起到放鬆血管和增加血流的作用。

富含精氨酸的食物：核桃、豌豆、葵花籽、泥鰍等。

葉酸被稱為「造血維生素」，可以製造紅血球和白血球，增強免疫能力。

富含葉酸的食物：西紅柿、胡蘿、新鮮水果橘子、草莓、櫻桃等

常吃降脂的食物可以清理血管內壁，防止血管堵塞，預防血栓的形成。

可以降脂的食物大蒜、洋蔥、海帶、核桃等。

三、一份好睡眠

睡眠，是人體自我修復的時間。

所以，一份好的睡眠，不僅有利血管健康，對人體五臟六腑，也有益。

子時熟睡，子時陰氣最重，而陽氣初生，陽氣盡則卧，此時，大睡助力人體健康。

午時小憩，午時，人體陽氣最盛，陰氣初生，陰氣盡則寤，此時，要小憩或入靜，30分鐘即可。

四、多運動

長期堅持適量規律鍛煉，血糖、血壓水平會下降。

當完全改掉運動的好習慣，二者都會有所反彈。這對維持血管正常功能狀態來說，可不是好事。

如果總是久坐或一直保持站立不動的姿勢，尤其是腿部的血液，會淤積在下肢血管中，甚至集結成小凝塊，即下肢深靜脈血栓形成。

此時，如果栓子脫落，小凝塊隨血流，流到肺部血管，並堵上，會形成致命的肺栓塞。

所以，生活中，不想血管堵塞，一定不要「太懶」，要進行適當的運動！

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