減脂女生在減肉期間，堅持3不要，想變胖都難

現在越來越多的女生開始注意自己的身材了，如果是稍微重了一點點，可能自己就馬上開啟了瘦身雷達，然後開始斷斷續續的減肥，其實減肥這件事情並不是我們想像的那麼恐怖，你偶爾吃一餐大餐的影響不大，但是長期這樣吃的話那肯定是不行的，說到底，咱們減肥應該成為一種生活方式，就是將健康飲食的理念逐漸融合進入我們的日常生活之中，當你自己少鹽少油或者是不喜歡吃甜食的習慣一旦養成，那怎麼可能還會一直控制不住自己去吃那些大量的垃圾食品呢？減脂女生在減肉期間，堅持3不要，想變胖都難。

1、不要吃一天減一天

相信這種情況是最常見的，很多女生都想要減肥，但是光有一顆想要減肥的心，卻沒有一系列系統的計劃是實施步驟嗎，這樣下來，減肥的驅動力其實是大大受到了影響，就很容易出現不知所措，沒有目標感，也就會形成一天減一天吃的情況，而事實上這樣的做法，是很難形成減肥的持續影響力的，所以，我們一旦開始減肥，最好是做好一個計劃，甚至是安排自己每一餐吃什麼，以及什麼時間段來運動，這樣的計劃看上去一目了然，直接執行起來也會更加容易，也就更加容易減脂。

2、不要吃甜食

甜食和減肥之間的隔閡是我們幾乎是看不到的，大家以為不吃那些脂肪就可以了，但是這還是遠遠不夠，甚至可以說減肥減不下來最重要的因素並不是大量的脂肪，而最主要的罪魁禍首是碳水化合物，而精製的那些白砂糖，在我們所吃的幾乎每一件零食裡面都存在白砂糖，而這不僅對皮膚是一種看不見的破壞，對減脂也是同樣影響巨大。

3、不要一天光吃水煮菜

有些減脂期間的妹子，直接一日三餐從那些主食變成了水煮菜，雖然水煮菜的脂肪和碳水化合物的確是少了很多，但是忽略了其實能量也會變得更少，甚至是不能支撐我們的日常所需的能力，長期一日三餐只吃水煮菜，不僅容易出現低血糖，像是稍微蹲一下就頭暈眼花，還會進一步影響我們的大姨媽，因為體內的能量比較稀少，可能會推遲姨媽期，或者是經量也變得很少，這對我們的正常身體的系統運行都是不利的，所以，不要一日三餐只吃水煮菜，還要適當的攝入一定的碳水化合物。

減肥竟然是和咱們身體息息相關的一件事，那自然是需要好好的注意身體的信號，如果是出現了低血糖這些問題其實就是說明減脂方法不對，減脂女生在減肉期間，堅持3不要，想變胖都難。

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