18歲肌肉小哥，變胖後健身重新找回好身材，60天看他身材變化

許多人減肥看重的都是體重數量的變化，增加一斤減少一斤都可能對一天的心情產生影響。但你是否意識到自己可能會錯了意，真正影響你身材的其實是體脂率，只有真正把體脂率降下來你才有可能和想像中那樣健康有型。

看看這位小哥，今年18歲的他身材已經完勝很多人，鮮明可見的腹部肌肉看起來就結實有力，寬厚的臂膀呈現出完美倒三角的身型，這就是想像中肌肉男的樣子。

雖然小編的描述極盡溢美之詞，但他本人對此卻並不滿意。因為最近吃胖了，體脂率飆到了新的高度，因此他決定通過減脂讓自己的身材更加完美。讓我們見證一下他健身2個月後的身材變化。

要想健身瘦身事半功倍，你需要做的第一步就是控制飲食，健康的飲食習慣能讓你的減肥減脂更有成效。當然，這可能需要你控制一下自己的慾望，克服心魔才最重要哦。

力量訓練當然也不可或缺，因為本身具有一定的訓練基礎，所以這都他來說完全不是問題。

健身從來都不能只是兩三天，只有日復一日的堅持才有成功的可能。無論是練胸還是練背都需要你傾盡全力。

時間很快來到了第一個節點，那就是30天的時候，可以明顯看出他拋棄贅肉的第一步進展順利，整個人看起來結實了不少，肌肉線條和之前相比也變得更加清晰。

小試牛刀就取得如此成績，難怪會極大地激發他的進取心，他開始選擇更加系統的訓練作為接下來的挑戰。連腿部訓練也要重新拾起來，小編瞬間對他的未來充滿期待。

健身60天的時間很快過去，此時的他看起來就像穿了盔甲一般，前後判若兩人的結果是不是完全超乎你的想像。誰說一定要整容才能煥然一新，只要你夠努力，健身能取得一樣的效果。

看看健身前後的身材對比，這變化絕對一目了然，體脂率的降低才能在視覺上產生如此大的改變，在向小伙投去羨慕眼光的同時，你是不是也要開始考慮一下自己健身之路何時開啟的問題。虎背狼腰的他看起來是不是有滿滿的力量感。沒有與生俱來的好身材，只有堅持不懈的後天努力，就從今天開始加油吧！

—貴在堅持—

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