如果心靈曾受到傷害，那請記住這5點，今後遠離傷害和痛苦！

如果心靈曾經受到傷害，那請記住這5點，遠離傷害和痛苦！

01

修訂人生地圖。

世間有太多不完美，哪能求全。面對痛與哀愁，莫如過濾，自我消化。而「過濾」，並不容易達成。我們出生時，並不是帶著地圖來到世界的。所以要不斷地修正自己的人生地圖。

想要完善自我人生，就要學會自律。

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

02

追求心智成熟。

愛，是為了促進自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意願。

年歲俱增，並不等同於心智成熟。很多成年人，至死都沒有弄明白人生的意義何在。心智成熟的過程不可能一蹴而就，努力用愛滋養自己的心靈，成為一個心智成熟的人。

為什麼有的人成長於沒有愛的環境，經常遭受別人的忽視和虐待，卻健康地度過了童年和青春期？他們長大以後，即便沒有接受過心理治療，沒有得到更多的愛，仍然長得健康而自在，甚至接近完美呢？這是因為他們在一定的痛苦中反思和審視了自己，然後下決心做一個心智成熟的人。

03

自己的宗教。

有位作家說的好，人人都有自己的宗教，這個宗教就是我們對世界的看法和態度。

父母充滿愛心，悲天憫人，孩子們即使到了成年，在他們的心中，世界仍和童年時一樣，充滿愛和溫暖。從小得不到關心的孩子，長大後就會缺乏安全感，對世界和周圍的人充滿戒心和敵意。

在這方面，中國有兩個很好的作家案例。一個是冰心。她直至暮年，看世界仍持清澈的童心；而身邊的人，也依然憐愛她直如依然是那個幼童。一個是張愛玲。她縱然絕色才華，卻終究掙脫不了童年烙下的痕迹，灰色、蒼白、冷漠、質疑、決裂——無論怎樣重新來過，她的童年註定了她一生愛的匱乏。

如果說世界是大宇宙，那麼家庭是小宇宙，在家庭的見聞和感受，決定了我們對世界本質的看法。人，是可以追尋「自己的宗教」的。如果有足夠的智慧，完全可以擺脫童年經驗的「小宇宙」、文化教條的「小宇宙」、父母似是而非教導的「小宇宙」，而探尋到屬於自己的宗教。

04

嘗試與突破

在成長的道路中，嘗試是人生的必修課。每一次嘗試不一定都成功，但一定會有所收穫。在嘗試中，我們的智慧得到增長，能力得到提升，人性得到升華。勇於嘗試吧，讓我們在嘗試中成長，進而突破自我局限。

很多事，試對了，是收穫；試錯了，是景色。只要你勇敢的踏出第一步，那迎接你的絕不會是現在的一潭死水。

05

意識和痛苦

痛苦與生俱來，我們必須面的痛苦才能成長。

痛苦按照對我們是否有幫助分為存在性痛苦和神經官能性痛苦，存在性痛苦是我們必須要面對和承受的，神經官能性痛苦，即思慮過多無益的痛苦，可以用設想沒有痛苦會怎麼做，然後假戲真做來克服。

痛苦來源於意識，但不能去迴避我們的意識，要增強意識去承受去面對。

意識能帶來痛苦也能帶來快樂，隨著心靈日漸成熟，我們越來越多地承擔他人的痛苦，感受到的快樂越多。

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