炎炎夏日還在空調加西瓜？為你帶來真正的養生消暑CP！

說起炎炎夏日的最佳CP

可能很多人想起來的是空調加西瓜

還有些人可能會想到啤酒加小龍蝦

但這些夏日CP 不僅不淑女

不風雅，而且還不健康、不養生

想要健康、優雅地度過酷熱的夏天

不防了解一下四對消暑CP

時尚又養生

生甘草 竹葉

清心火 除煩躁

傳統中醫養生理論認為，夏季是養心的最佳季節，所謂「養」不僅是「滋補」，而是使心神保持安寧的保養調理。

夏季隨著氣溫的升高，最容易出現心 神不寧、煩躁、失眠，甚至口舌生瘡，小便灼熱發 黃等問題。

炎熱夏季對心的保養，最重要的就是要清心火、安心神、除煩躁，可飲用竹葉甘草茶。

淡竹葉，入心、小腸經，具有清熱除煩、瀉火利尿的作用，對於心火旺盛導致的煩躁不安、舌尖生瘡， 小便灼熱等有很好的治療作用。

生甘草，除了可以 使茶湯變得甘甜以外，還有清心火、清熱解毒的作用。

做法：淡竹葉5g，生甘草3g，放入帶蓋的杯子中，沖入 沸水300ml 左右，加蓋燜5 分鐘後即可飲用。

每份茶可以沖泡2~3 次，每天飲用兩份，效果較佳

生薑 紫蘇

溫中散寒 行氣和胃

夏天，很多女性對於冷飲都是又愛又恨， 愛的是它冰涼香甜的口感，可恨的是過完嘴癮之後，就會出現胃疼、腹瀉，甚至連大姨媽來的時候疼痛感都會加重。

對於這些人來說，就是屬於陽氣稍顯不足，而又管不住自己的嘴。冷飲入胃會傷害人體的脾胃陽氣，進而造成脾胃虛寒，故而胃痛、腹瀉。

想要解決這種問題，可以在吃冷飲前後多飲用生薑紫蘇茶，以溫中健脾。

生薑，具有溫中散寒、暖胃止痛的作用。

紫蘇，則具有溫中散寒、行氣和胃、解毒等作用，二者配合使用，對於吃冷飲後引起的胃痛、腹瀉具有較好的緩解和預防作用。

對於很多胃寒的女性來說，即使是沒有食用過多的冷飲，在炎熱夏季飲用該茶也非常有好處。

從中醫的角度來講，炎熱夏季，人體屬於陽氣在外，臟腑陽氣虧虛的狀態，飲用此茶可溫暖臟腑，改善陽虛體質，預防、緩解秋冬季節手腳冰涼、胃痛、痛經等不適。

做法：生薑3~4片，可以放在蒜臼中搗碎後放入杯子中，再加入適量的鮮紫蘇，沖入沸水，

加蓋3~5分鐘後即可飲用。可加入適量的紅糖調味，上午、下午各飲用一杯。或在吃冷飲後即飲用一杯。

西洋參 五味子

益氣養陰 斂汗

按說炎炎盛夏，出汗是正常事， 要是不出汗了那倒是異常的了。但如果出汗過多，總是大汗淋漓，人就會變得虛脫，感覺手腳軟弱無力，甚至頭暈耳鳴。

從中醫的角度講，出現這種情況，是由於出汗過多，導致了氣陰消耗過多所致。這種情況可以飲用西洋參五味子茶。

西洋參，具有大補元氣、養陰生津的作用，夏季服用可以補充大量出汗後消耗的元氣。

五味子，具有收斂止汗、生津止渴的作用。

麥冬，具有清心安神、養陰生津止渴的作用。

三者配合運用，既可收斂止汗，防止繼續大汗淋漓而導致氣陰損傷，還可益氣養陰，生津止渴，消除虛弱、口渴、乏力等不適癥狀。

做法：西洋參片10 片，五味子十枚，麥冬5枚，放入帶蓋的杯子中，沖入沸水300ml 左右，加蓋燜5 分鐘後即可飲用。每份茶可以沖泡2~3次，每天飲用兩份，效果較佳。

藿香 佩蘭

去濕氣 健脾開胃

夏季，尤其是三伏酷暑時節，天氣特點是溫度高、濕度大、氣壓低，在這樣的環境人體最容易出現胸悶、沒有食慾，甚至噁心、頭暈腦脹。

從中醫的角度來說，這是由於受到天氣影響而體內濕氣太重造成的。飲用藿香佩蘭茶，就可以解決問題。

藿香，具有解暑、化濕、行氣、和胃的作用，尤其是對夏季濕熱造成的胸悶、腹脹胃脹、沒有食慾、頭暈噁心有較好的調理作用。

佩蘭與藿香作用類似，但祛濕開胃的作用更強，和藿香配合使用，化濕開胃作用更好。

做法：藿香3 克，佩蘭3 克，蜂蜜適量。取藿香佩蘭放入帶蓋的杯子中，沖入沸水300ml 左右，加入適量的蜂蜜，加蓋燜5 分鐘後即可飲用。

每份茶可以沖泡2~3次，每天飲用兩份，效果較佳。

編輯 白迪文 郝強收

攝影 賦之雷 雷時尚攝影工作室

新媒體編輯 霹靂 版式 張張

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

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