當懷孕遇上夏天，孕婦想輕鬆又不影響胎兒，幾件事情要做好

文|淘媽

對於大多數的孕婦來講，她們最怕的季節估計就是夏天了。因為夏天高溫，普通人都酷熱難耐，更何況拖著大肚子的孕婦。可是孕婦也不是說到了夏天只能無奈忍受這樣的「煎熬」，想要輕鬆又不影響胎兒的話，這些事就要做好了。看看你做到幾件？

1.飲食

一到夏天，人們就會出現食慾下降的情況，孕婦也是如此。那孕婦就要注意，夏天的飲食應該以清淡為主，而且最好可以是少適多餐。夏季的水果比較多，很多孕婦都認為這簡直是自己的福利。多數的水果都含有豐富的維生素，對孕婦和胎兒都有利。但是孕婦要清楚，水果也不是吃的越多越好。在吃水果的時候，盡量少吃那些含糖量高的，當心引發妊娠糖尿病。

2.穿衣

孕婦的新陳代謝比較旺盛，比一般的人要能出汗。如果排汗不暢的話，很可能會引起皮膚病。所以孕婦夏天穿衣服最好是選擇透氣性好、吸汗性好的材質，而且盡量寬鬆一些，不要穿緊身衣。

3.防晒

夏天外出，人人要做的一件事就是防晒。首先孕婦不要選擇紫外線強的時候外出，像上午10點以後以及下午的3、4點。孕婦出去的話，最好是採用物理防晒法，可以穿上長袖薄衫，使用遮陽傘，戴上帽子等。而且外出穿的衣服最好是淺色的，這樣吸熱的效果就會差一些。

4.洗澡

孕婦本身就能出汗，再加上高溫，每天都會出好多的汗，常常頭髮是濕的，衣服也會被汗浸濕。那孕婦自然是要通過洗澡來消暑的，可是孕婦洗澡也有注意的事情。首先水溫不宜太低，不然容易刺激子宮收縮。其次，孕婦洗澡的時間也不宜太長，15-20分鐘即可。最後，孕婦洗澡的時候一定要注意防滑，避免摔倒。

5.防蚊

夏天除了高溫讓人受不了，還有蚊子也是很招人討厭的，而且孕婦屬於蚊子專叮的對象，所以防蚊工作對於孕婦來講也是很重要的。不過孕婦不要輕易使用一些驅蚊產品，當心對胎兒造成不良影響。孕婦最好是可以使用蚊帳，然後保持身體的清潔，沒有汗味的話，蚊子也不會輕易叮咬。

6.可以開空調

孕婦能不能使用空調，是一個很有爭議的話題，其中有不少人都認為孕婦不能開空調，不然容易生病。其實孕婦是可以開空調消暑的，只是需要注意溫度不能太低，控制在26℃左右為宜。而且吹空調的時間也不要太長，在空調房裡可以穿上薄外套，以防著涼。

淘媽說：夏天對於普通人來講都是難熬，對於孕婦來說更是如此。孕婦想要更舒服、順利的度過夏天，我們上邊提到的事情就要努力做好了。你在夏天都會做些什麼呢？

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