早上這個「時間段」，最好不要叫醒孩子！這是長高的關鍵時間段！

對家長來說，除了孩子的身體健康之外，孩子的身高也尤為重要；在同一個年齡段，如果自家孩子的身高高於別人家的孩子，那父母就會感覺臉上有光，沾沾自喜；但是如果自己孩子比別人家孩子矮一大截的話，就會想盡辦法為孩子補充營養，希望自家孩子能夠快快長高；但是如果一味的補充營養，這可能會營養過剩，適得其反哦；

在孩子的成長過程中，不僅要補充適當的營養，做到一定的運動量；還需要有充足的睡眠，睡眠對孩子長身體的過程中，也至關重要；只是現在孩子上學的壓力很大，放學之後的作業量跟大，導致晚上都要寫作業寫到很晚，耽誤了正常睡覺；而家長又很重視孩子的學習成績，便就忽略了孩子的睡眠；

但是在人體成長的過程中，一天會有兩個時間段，是人體生長激素分泌的高峰期；第一個時間段是在22點到凌晨1點；第二個時間段是早上5~7點這個時間段；如果正在長個子的人在這兩個時間段，都能夠陷入深度睡眠的話，那就會特別有利於小孩子身高發展；

但是現在由於小孩子的學業任務都特別的重，導致晚上沒有時間睡覺，甚至有的晚上都寫不完，導致第二天還得需要早早的起來補作業，這就得不償失了；如果晚上小孩子的睡眠保不住，那就最好讓小孩子早上的睡覺不要受到打擾，在7點之前最好不要喊醒他們；

另外如果第二天打算早早的讓孩子起床的話，一定要做好以下三點：

第一，提前告訴小孩第二天要喊他們起床，這樣可以讓小孩子有一個心理準備，不會導致孩子起床的時候怨氣很重，降低他們一天生活的積極性；

第二，幫助孩子養成生物鐘，養成一個良好的生物鐘，可以避免很多麻煩，有的孩子總是半夜精神，白天犯困，這個時候就需要家長幫助孩子扭轉生物鐘了！第三，叫醒的方式一定要柔和，這樣不會讓孩子驚醒過來，對身體健康有幫助！

你家孩子都是幾點起床呢？歡迎分享！

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