這4個坑人多年的「健康建議」，千萬別再信了

健身 07-11

生活中，我們總用無數經驗和一些小竅門搞定很多事。

但是，你可知道，那些用來指導我們生活的"健康建議」，有很多都不科學、甚至是錯誤的呢？

「適量飲酒，有益健康」

「輸液可以疏通血管」

「趁熱吃，對腸胃更好」

……

如果你還對這些看似正確的「健康建議」深信不疑，那麼是時候了解一下真相了！不要再被坑啦！

1、適量喝酒，有益健康

長久以來，關於飲酒，我們接受的觀點是：「酗酒傷身，但是適量地喝點酒，尤其是喝點紅酒，是有益健康的，特別是可起到軟化血管防止心血管疾病的功效」。

事實上，近年來的研究無不表明，這種說法其實對於大眾極大的誤導，酒精無論多少就是有害健康的，適量飲酒有益健康的說法可以休矣。

2018年8月，世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對健康有益！

柳葉刀文章結論，安全飲酒量為「0」

適量飲酒是某些國家制定的針對有飲酒習慣的人建議的「安全飲酒」限度標準，而不是推薦人們喝酒。

英國於2016年發布了新的飲酒指南，認為喝酒沒有安全劑量標準，即便少量飲酒也有健康風險，因而不存在所謂適量飲酒，只能稱之為「低風險飲酒」。

根據以往的研究，不管是小酌還是大醉，都會增加幾種主要癌症的風險，包括頭頸癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌等。飲酒越多，癌症死亡風險越大。每天飲酒 5 杯以上者，癌症死亡風險會增加 40%。

因此，喝酒沒有「適量」，最健康的做法就是一滴也別喝！

2、中藥沒有副作用，不會傷身

在人們印象中，中藥相比西藥，好像副作用會小，甚至不少人鼓吹：中藥完全沒有任何副作用。但事實上，這個觀點已經被證實沒有任何科學依據！相反，如果說中藥壓根不管用，也同樣毫無科學道理。

一直以來，中藥和西藥治療病症的原則就有一定區別：中醫講究「整體治人」，西醫講究「單體治病」。中藥和西藥都有一定副作用，同時，在超劑量使用情況下，也會對人體產生危害。

許多老百姓喜歡服用何首烏護髮、補腎……但早在2014年，國家食品藥品監督管理總局(CFDA)就發布不良反應通報，提示何首烏有引起肝損傷風險。

所以，「中藥沒有副作用，不會傷身」的觀念得改改了，中藥也是葯，用前一定要請教醫生！

3、輸液可以疏通血管

不知從什麼時候開始，一些中老年人會結伴到醫院打吊瓶，輸紅花、銀杏這一類的滴液，讓血管「通一通」，因為他們覺得年紀大了，血管多少都有些堵，輸一些活血、抗血栓的葯可以預防腦梗塞。這種行為到底行不行得「通」？

其實，這種為了預防心腦血管疾病而去輸液的辦法並沒有科學依據、也不能防病，反而增加很多風險。

老百姓用輸液「通血管」無非想達到兩個目的，一個是希望「衝掉」血管斑塊，一個是稀釋粘稠的血液。

首先，動脈粥樣硬化屬於長期性的血管阻塞，這些斑塊是長在血管上的，輸液並不能將其「沖走」，只可以通過長期口服藥物來控制斑塊發展。而說到稀釋血液，北京安貞醫院高血壓科主任醫師余振球指出，這種「預防方法」只能帶來心理上的安慰，單純輸液也不能改善血液粘稠癥狀。輸液這種方法是否起作用，取決於所輸入的藥物。

盲目輸液反而可能讓引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。

4、美容院按摩乳房防乳腺癌

乳房按摩是不少美容院的必備項目。乳房護理、乳腺疏通、胸部保養、去除硬塊...各式的乳房護理項目，讓人眼花繚亂。甚至很多人也非常相信，乳房按摩可以預防乳腺癌。

之前，一篇《被乳房按摩害慘的中國女人》刷爆了朋友圈，文章的作者是一位乳腺外科醫生，他寫下這篇文章初衷，正是因為他在門診頻繁見到乳房按摩後治病的患者。

很多患者因為在美容院接受「暴力」的手法，導致乳房受到嚴重摧殘，更有甚者，一位已經在乳房中發現腫塊的患者，未聽醫囑做穿刺和確診，反而去做了乳房按摩，不到三個月腫塊越來越大，再確診已是中晚期癌症。