3個壞習慣容易誘發高血脂，1種酸性食物經常吃，血脂穩如泰

血脂是血液中的脂肪，更確切的說是一些脂肪類的物質，這些物質還包括膽固醇，甘油三酯，磷脂和非遊離脂肪酸等。

正常情況下，以上幾種物質都是血液中的正常成分，不僅是人體必需的主要能量來源，而且還參與細胞和組織的構成及功能調節，而引起高血脂症的主要原因就是血液粘稠，脂質物質大量沉積。

人體之所以出現血液粘稠，脂質物質大量沉積，與生活中的不良習慣有著密切的關係，這3種壞習慣容易誘發高血脂。

1、飲食不注意

生活中大部分人的飲食都處在一個不健康的狀態，比如經常吃一些高油、高熱量的食物，肥肉、油炸食品、花生、瓜子等都是餐桌常見物。長期食用這類食物，容易導致血漿中脂質過多，從而形成高血脂。

2、缺乏運動

缺乏運動是很多人的通病，尤其是上班族。然而對於上班族來說，運動卻是非常有必要的。因為上班族辦公時大部分時間都是處於久坐的狀態，如果不適當的運動，就容易導致血流不暢，誘發高血脂。

3、年齡增長

隨著人們年齡的增長，血脂也會隨之滿滿增高。因為人們步入中老年階段後，內分泌腺功能會有所，比如性腺功能。這也是高血脂常出現在中老年群體的主要原因。

每個人都不希望高血脂找上門來，因為一旦換上高血脂，就意味著從此要和它開始了一場持久戰，所以要重視，那麼日常如何調理高血脂呢，做好這兩點，高血脂不攻自破。

1、每日攝入黃花月見草油酸

人吃五穀雜糧，也要攝入一些可以降血脂的營養素，黃花月見草油酸可以軟化血管，降低血液粘稠度，抑制甘油三酯水平升高，降低膽固醇，雙重降血脂。

人體內不飽和脂肪酸含量高，會促進血液循環，保護血管內皮細胞，黃花月見草油酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，能夠溶血栓，快速清除血液垃圾，預防動脈粥樣硬化。

2、學會自我減壓

適度的壓力能夠激發人們進步，促進人們成熟，但是一旦壓力過度，就會影響機體的健康，誘發多種疾病。

高血脂發病率呈上升趨勢，而且患者的年齡也越來越年輕，與日常工作和生活壓力大也有這很密切的關係，所以學會自我舒緩壓力，對於預防高血脂也是非常有利的。

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