小暑後養生，重在排三毒「血毒、火毒、光毒」

小暑大暑，上蒸下煮。

此時天地間就像個汗蒸房，

全身毛孔腠理都張開了。

我們趁這個時候來排毒，最合適不過。

毒有很多種，

小暑節氣我們重點對抗三大毒：

血毒、火毒、光毒。

1.排血毒：松花蛋紅莧湯

夏天的陽氣已經幫我們打通了毛孔，

我們就重點來打通腸道，

使血毒能夠排出去。

松花蛋能解血液中的煙毒和酒毒。

莧能通九竅，使我們的排毒通道暢通。

同煮湯可清血毒、排腸毒、去暑熱。

做法：

整株的嫩莧菜帶根洗乾淨。

鍋里放油，蒜切成兩半，下鍋爆香。

松花蛋下鍋炒一下，

再放入莧菜快炒兩下，加少許鹽。

放入高湯或開水，

水開後煮兩三分鐘關火。

2.去火毒：蓮子心甘草茶

夏季的天時屬火，火盛則為毒。

當我們的身體中了火毒，

首先會從頭面看出來，

比如眼睛發紅、臉上長痘、

口舌生瘡、口乾舌燥等等。

蓮子心甘草茶可生津止渴、清心火，

調理心煩失眠。

做法：

把蓮子心2g和甘草3g放進茶壺，

沖入沸水，1分鐘後倒掉。

再次沖入沸水，燜制10分鐘後飲用。

可以反覆沖泡。

蓮子心雖然寒涼，

但不涼胃，而是專去心火。

蓮子心將心火下引到腎，

又將腎水上引到心，

通過交通心腎來平息心火，

所以對於心腎不交型失眠很有幫助。

3.抗光毒：胡蘿蔔番茄汁

夏天要「無厭於日」，

就是一定要曬太陽。

因為我們要通過曬太陽來補陽氣。

但光毒對我們的皮膚有兩大危害：

第一，是皮膚的癌變；

第二，是皮膚的老化。

西紅柿和胡蘿蔔，

都是抗光毒的好東西。

夏天可以多吃一些。

你還可以把它們榨成汁，

出門之前喝一杯，回家再喝一杯。

小暑到大暑期間熱浪一波接一波，

你有什麼消暑秘笈嗎？可以留言大家分享一下。

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