在健身訓練的過程中，有這樣2大誤區，你是否正深陷其中？

在我們的健身訓練中，有很多各種各樣的誤區，有一些誤區如果自己犯了的話，那麼可能不會對自己造成什麼很大的負面影響，但是有一些誤區，如果自己犯了的話，那麼就可能會是致命的了，可能會對自己造成非常不利的負面影響了，這也就是說，在我們進行健身訓練的過程中去避免出現一些很大的誤區，就是一件非常重要的事情了。

對此，小編我想告訴大家的，那就是在我們的健身訓練中，有這樣2大誤區，如果自己正深陷其中的話，那麼就會對自己造成非常大的負面影響了。

一，在飲食中完全不攝入脂肪

不管是對於想要減肥減脂的朋友而言，還是對於很多想要增肌的朋友來說，身體中脂肪的增長都會是自己不願意去看到的一件事。

因為我們得要知道的是，如果自己身體中的脂肪過多增長的話，那麼不僅會讓自己的身材變得很差，而且還會影響到自己的身體健康。

於是乎，有很多的健身者在自己的飲食中，就可能會去儘可能避免脂肪的攝入，甚至是在飲食中去做到零脂肪的飲食。

對於這樣的一種做法，小編我想說的是，身體中的脂肪雖然對於我們來說很不友好，但是飲食中的脂肪對於我們來說，則是很重要的營養物質之一。

如果我們在飲食中沒有攝入足夠的脂肪的話，那麼就很可能會讓自己的身體健康，受到一定的負面影響，因為自己的營養攝入是不夠均衡的。

另一方面，我們蝶妖知道的，那就是脂肪這種營養物質如果自己攝入得少的話，那麼就會對自己身體中一些激素的分泌造成很大的影響，因為一些激素的合成是需要脂肪這種物質的。

還有，我們身體中的脂肪之所以會過多的增長，和自己吃進去的脂肪，可能並不會有太大的關係，而其中的主要原因，就可能是自己在飲食中，攝入了過多的碳水化合物所導致的。

也就是說，如果我們想要避免自己增長過多的脂肪的話，那麼自己應該去做的，不是在飲食中完全不去吃脂肪，而是要適當的減少碳水化合物的攝入才行。

二，有氧運動會掉肌肉

這是一個很多增肌者都可能會存在的誤區之一，也是我們很多增肌者，不去進行跑步之類的有氧運動的原因之一。

而我們得要知道的是，如果自己在進行健身訓練的過程中，完全不去進行有氧運動，只去進行力量訓練的話，那麼是會對自己非常不利的。

一方面，自己完全不進行有氧運動的話，那麼就可能讓自己身體中的脂肪堆積過多，從而影響自己的增肌效果。

另一方面，不進行有氧運動，還會讓我們的體能下降，從而就會讓我們在進行力量訓練的時候感到力不從心，從而也會影響自己的增肌效果。

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