飯後馬上吃水果，傷胃還是養胃？這幾條飯後禁忌，並不全都是對的

在朋友圈裡，我們總能看到一些「飯後禁忌」，其中說的最多的，可能就有說飯後不能睡覺、飯後不能吃水果、飯後不能吃洗澡。

而且必須要承認的，許多老百姓都相信了這種說法，並且牢記在心中。不僅自己不會犯，身邊的人如果「中招」了，也會趕緊提醒他們。

但爆炸營養課堂的營養師要告訴大家，飯後其實真的沒有那麼多禁忌：

首先，飯後是可以睡覺的。總有人覺得，飯後不能躺下睡覺，哪怕再困也不行，不然很傷胃還容易長胖。但實際上，是否傷胃和肥胖，取決於你吃了多少，和睡覺並沒有多大關係。

如果你吃飽後再多吃上幾口，在「吃撐」的情況下睡覺，自然會傷胃和長胖的。但如果你沒有吃多，那直接睡也是完全沒有問題的。困了當然就要睡，沒有必要硬扛，多等一會說不定就睡不著了。

不過要提醒一下，如果你是反酸問題比較嚴重的病人，那最好還是不要飯後就睡了。尤其是直接躺下睡，建議飯後2個小時候內不要平卧。

其次，飯後也是可以吃水果的。爆炸營養課堂的營養師說過多次，吃水果真的沒有太多時間上的禁忌。為什麼很多人飯後吃水果會很難受，和前面講到飯後睡覺一樣的道理，是因為吃的太多了。

如果你已經吃飽了，飯後再吃水果，自然會給腸胃造成負擔。但如果你吃的不多，飯後吃點水果，補充點營養，是完全沒有問題的，對健康也是有好處的。

最後，飯後也是可以直接洗澡的。有些人哪怕再困，也會飯後等1-2個小時再去洗澡，因為總會有人說，這樣對心腦血管不好，可能會引起昏迷，甚至會導致血管破裂。

但大量的試驗證明，除非你已經患有心腦血管方面的疾病，不然你就可以飯後立馬洗澡。根本就不會出現頭暈，更不可能讓血管破裂。

其實，所謂的飯後禁忌，大部分都是沒有道理的，只要大家掌握好「度」，基本都沒有問題。但也有一件事，確實是非常不建議大家做的，可惜反而被大家忽略了，那就是飯後開車。

在這個年代，越來越多的人離不開汽車。可能大家只重視酒駕，但飯後開車往往屬於「疲勞駕駛」，危險性也非常大。

所以希望各位能記住一句話——開車不吃飽，吃飽不開車。為了安全起見，還是飯後休息半個小時之後，精神好點再去開吧。

各位朋友，你覺得上述幾條飯後禁忌，都是正確的嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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