比免疫力更厲害的是自愈力！3招激活自愈力，大部分疾病都能直接改善！

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現代醫學研究表明，人體具有以免疫系統、神經系統和內分泌系統為主的人體自愈系統，其他還包括防禦系統、應激系統、修復系統等。

自愈力由遺傳獲得，就像是一位時時備戰的醫生，發現身體異常時，向免疫系統和內分泌系統下達指令，調動身體機能，幫助身體恢復健康。

這些病可以「自愈」

著名健康教育專家、心血管病專家表示：從某種程度上來說，醫生治病，也只是激發和扶持了人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的並不是葯，而是人體自己。

1

感冒

感冒是由普通病毒引起的上呼吸道感染，出現的咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，就是自愈系統在幫助身體排出病毒。

如果這些癥狀較輕，一般可以不用吃藥。而吃藥只能減輕這些癥狀，並不能縮短病程。

2

發燒

發燒其實也是機體自我保護的一種表現，它不僅能抵禦一些病毒的繁殖，還能增加體內的抗體，輔助機體消滅病原體。

如果是低於38℃的發燒，注意休息、多喝水、適當補充營養就能有所緩解。

但如果體溫高達39℃，就要及時就診，用藥物輔助調控。

3

腹瀉

吃了不幹凈的食物時，自愈系統會啟動防護措施，通過腹瀉的方式儘快排出體內的有害物質。

通常來說，如果一天腹瀉5次以內，適當補充水分和鹽分，注意飲食清淡，很快就能痊癒。

但如果一開始腹瀉就用藥壓制，反而可能造成有害物質長時間滯留在體內，引發第二次腹瀉，甚至加重病症。

3招激發自愈力

世界衛生組織曾呼籲「擺脫對藥物的依賴」，擁有真正的健康，那麼，怎樣做才能提高自愈力呢？

1

拒絕濫用藥物

俗話說「是葯三分毒」，任何藥物都有一定的毒副作用，而且藥效越強的藥物，一般毒副作用也較大。

對於常見的病症，比如感冒等，不要胡亂服用抗生素，以免影響自愈能力，也有助於減少病菌對藥物產生耐藥性的可能性。

當然了，如果病情嚴重，也不能盲目拒絕用藥，應該積極就醫，以免耽誤病情。

2

飲食豐富多樣

自愈系統的正常工作都離不開維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，合理的飲食結構，是良好的營養來源，尤其對於人體不能合成的營養素來說，豐富多樣的飲食至關重要。

生活中一定要注意食材豐富、粗細搭配，適當增加蔬菜水果、優質蛋白等的攝入。

3

心情愉悅

有研究表明，長期處於負面情緒中也會使體內環境失衡，影響內分泌，造成身體免疫力下降，增加腫瘤的發生率。

而愉悅的心情則能調節和改善內分泌，起到提高自愈力、預防疾病的作用。

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