英國《每日郵報》中有文章指出：新生兒的頭兩年，父母共缺少6個月的有效睡眠。相比在國內，缺少的這6個月的睡眠更多都屬於媽媽的。

偶然間聽到公司同事的媽媽們午餐之餘的討論：孩子都快兩歲了，我終於可以睡個整宿的覺了。每個寶媽都在孩子出生之後都會經歷給孩子喂夜奶的情況，只要孩子一哭就不得不帶著困意起來，邊哄邊餵奶。

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也是這樣的經歷讓每個年輕的媽媽在有寶寶之後變得更加疲憊，褪去了孕前的紅光滿面。

是不是寶寶的起夜就沒辦法避免呢？如何減少夜間寶寶的哭鬧，讓寶寶睡個整夜覺就會顯得特別重要。

我們應該學習一下法國媽媽，法國大部分孩子出生2-3個月就可以睡整夜覺了。法國媽媽們的回答是：我們什麼都沒做，是孩子自學成功的。具體是怎樣的方法呢，我們一起來看一下。

相信寶寶，讓他順著自己的「節奏」走

《Maman！》雜誌里曾經發表過一篇文章說：有些寶寶可以在6周內搞定他們的夜晚，其他的則需要4個月找到他們的節奏。

這表明4個月內讓寶寶睡整夜覺是一種自然而然的成長，作為父母要對自己的孩子有信心，把它當作短期問題，而不是會長期干擾自己的問題。

給寶寶自我成長的機會，學會「暫停」

經常看到評論區的媽媽們說，有時候寶寶只要一哭就忍不住要抱起來哄一哄，甚至如果是爺爺奶奶幫忙幫忙帶孩子，更是忍受不了寶寶哭，通常都會把媽媽喊起來喂夜奶。其實這時候作為家長我們更應該做的是「暫停」一會。主要分以下幾種情況：

1、睡覺期間的正常反應：當寶寶發出聲音的時候可以觀察寶寶是餓了還是尿了，5分鐘之後再根據情況處理。

2、可能是缺鈣的表現：如果寶寶是夜間驚哭，像受到驚嚇一樣，需要帶寶寶到醫院檢查一下，如果是缺鈣的話要及時補充。

3、睡眠周期的問題：每個睡眠周期約為90分鐘-2個小時，在寶寶練習連接睡眠周期時，哭一下是很正常的，這時候不要干預，2-3個月之後則會自己學著連接睡眠周期了，睡整夜覺了。

如果寶寶在四個月內還沒學會獨自睡整夜覺，媽媽們也不要太著急，寶寶會循序漸進的縮短哭鬧的時間，從15分鐘到10分鐘，再到5分鐘，慢慢你會發現，他不再哭了。雖然聽起來有些殘忍，但高效的睡眠對於寶寶的成長也是必不可少的，所以盡量4個月內順著寶寶的「節奏」，讓他自己學會睡覺。

各位寶媽們，你們的寶貝曾經遇到過哪些睡眠問題嗎？後來又是如何解決的呢？不妨在評論區留言告訴我們，與眾多父母一起分享你的育兒經歷。

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