早上起床馬上去廁所？懂得養生的人，晨起後不會立刻做一些事

每天早上被鬧鐘叫醒應該是每個人的日常吧，那時的你，是不是匆匆忙忙，趕緊起床，因為要擠公交地鐵，因為上班不能遲到。可是，醒了之後，立即起床，真的好嗎？醫生解答：「不好，關於起床，你需要知道這幾點。」

1、醒後不要立刻起床

人睡醒之後，身體由抑制狀態轉為興奮狀態，這個過程需要一定的時間，所以，建議醒後先別急著起床，可以先在床上活動一下身體，比如搓搓手，捶捶腰等。

2、醒後不要立刻工作

現在人們生活節奏快，工作壓力大，很多人醒了馬上投入到緊張的工作當中，但此時，大腦供血不足，此時工作，不僅效率低下，而且極易疲勞。所以醒來之後可以睜眼躺在床上，想想今天的工作安排，給正在休息的肌肉和血液一個清醒的時間。

3、醒後不要立刻吃東西

有的人，睡覺會被餓醒，餓醒之後就會馬上去找東西吃，這個做法也是不對的，早上唾液和胃液的分泌量相對較少，如果馬上吃東西，很容易導致消化不良，所以，最好稍微過一段時間再吃東西。

4、醒後不要立刻疊被子

研究表明，疊好的被子更易保存人體的溫度和汗液，給塵蟎的滋生創造了有利條件，所以起床之後，先把被子翻過來，散去溫度再疊。

5、醒後不要立刻小便

早上起床之後，人體經過一夜的新陳代謝，很多人會馬上去小便，可此時，人體各項生理機能都運轉緩慢，突然下地去廁所，容易引起大腦短暫性供血不足，導致排尿性暈厥。正確的做法是慢慢起身，在床邊坐上幾分鐘，再去廁所。

6、醒後不要立刻劇烈運動

有些喜歡鍛煉的人，早上就會進行一些劇烈運動，這會刺激交感神經過度興奮，打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮，所以晨練建議以緩和的運動為主，可以散散步，打太極拳等。

所以，以後，起床也要認真對待，做一個好好起床的人哦！

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