心理學家：為什麼有人越活越年輕？原因你可能想像不到

每個人都想青春永駐，但隨著年齡的增長，我們都會逐漸老去，但也有一些我們喜聞樂見的影視明星，歲月不僅沒有在他們身上刻下印痕，有的甚至在實現了年齡的「負增長」。而在我們周圍，總會有一些人看上去好像越活越年輕了，原因是什麼呢？

正確的看待衰老

哈佛大學心理學教授Bailey曾進行過這樣的實驗，從養老院召集了40多位身體健康的老人，分為了A、B兩組，A組老人要求他們假象自己年輕了20歲，B組老人保持正常。

一周以後發現，A組老人的各項生理指標明顯改善了，B組則無明顯變化，Bailey據此推測，年輕的心態在一定程度上可以延緩衰老。

我們不難發現，這個社會對於老的年齡定位也越來越年輕化了，許多90後的女孩戲稱自己已經變成了老阿姨，雖然是一種玩笑話，但人與人之間的交替確實會讓我們清晰的感受到歲月在我們身上划過的痕迹。許多正值青春的女孩會用昂貴的護膚品來保護自己的皮膚，這其實就是一種害怕衰老的表現。

我們為什麼會害怕衰老？很多人將衰老看做成是失去的過程，這個「失去」包括了社會優勢（社會地位、家庭地位）和生理（力量、速度、思維）優勢。

換一個角度看，衰老的過程也是一個獲取的過程，隨著年齡的增長，我們獲取到了豐富的人生經歷，懂得了年少時不能理解的道理，認識到了生命除了長度還有厚度。

腹有詩書氣自華，很多時候，讓我們變得光鮮亮麗的不僅僅只有護膚品，還有我們的學識和涵養，文化和品格。衰老並不可怕，只是一種自然規律，可怕的是我們不能正確的看待衰老這件事。

保持慾望

有這麼一句話，我們究竟是活了36500天還是將一天重複了36500遍。沒有慾望的人生是無趣的，是可以被一眼看穿的。為什麼許多本該朝氣蓬勃年輕人總是無精打采，反倒是那些7、80歲的老年人每天鬥志昂揚，對生活充滿熱情？

原因在於他們對生活沒有了慾望，慾望讓人年輕，讓我們追求更多的可能性，對人生的追求讓年齡不再是一種拘束，人生是不該停止追求的，這世間萬物有太多的未知我們還未曾了解，就這樣老去是不是有些可惜呢？所以，對生活的態度往往決定一個人的心態，而心態比年齡更能影響一個人的行為。

健康的生活習慣

除了保持對生活的慾望之外，健康的生活習慣也是必不可少的，許多年輕人喜歡熬夜，這也導致他們在白天的工作、學習中無精打采，而一旦形成了生物鐘之後，這種情況就會變為常態，工作學習的時候萎靡不振，深夜凌晨又精神百倍。

熬夜不僅影響我們的正常工作學習，更會影響我們的健康，大量的數據表明，睡眠質量直接影響了我們的壽命。所以，保持年輕的秘訣就是保證充足的睡眠。

另外，每天保證足夠的營養攝入多吃新鮮蔬菜和新鮮肉類，戒煙戒酒，每周保證3-5天的體育活動都是必不可少的。更重要的是，請大家保持微笑，這會讓我們大腦分泌多巴胺，讓我們產生快樂的情緒。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Being Mortal: Medicine and What Matters in the End》

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