暑來炎歸如何防治3

多食蔬菜水果，是四季皆需，夏日炎熱，萬物蓬勃生長，人體機能旺盛，需求多、消耗大，更需要多食水果蔬菜，需注意的是夏日可多食瓜類，水果次之。也需結合人的寒熱性，虛寒性的人不必太多食用寒性瓜果，上火的人則可多食寒性水果蔬菜，陰虛內熱型的人則可多食滋陰養陰的瓜果蔬菜。

夏日多食瓜類，是因為瓜類普遍有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒和排水功效。比如冬瓜清熱解毒、利尿消炎，降三高;苦瓜祛暑清心;絲瓜化痰涼血、解暑祛風、美容抗癌;黃瓜性寒除熱、利水利尿、清熱解毒、延緩衰老;木瓜消暑健胃、潤肺止咳;南瓜補中益氣、消炎止痛;等等。

冬瓜牛奶

一般人夏日都適宜多食涼性蔬菜水果，抑制炎熱，消暑降火。但有病之人、陰陽偏虛、亞健康狀態的人，就應多加註意做好選擇了。尤其是貼三伏貼等進行冬病夏治的人，不宜食用和藥性相悖的水果蔬菜和主食，多食和藥性同向、中性的水果蔬菜主食，可以促進療效，見效更快，療效更加穩定。

在此適宜普遍性地交流和分享大眾化的清熱降火性水果蔬菜，蔬菜中去火的有苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽，等等。

金針菜

水果中去火的有西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿餅霜、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺，等等。

2019年三伏貼的貼敷時間

初伏：2019年7月12日(陰曆六月初十)——2019年7月21日(陰曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(陰曆六月二十)——2019年7月31日(陰曆六月二十九)

閏中伏：2019年8月01日(陰曆七月初一)——2019年8月10日(陰曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(陰曆七月十一)——2019年8月20日(陰曆七月二十)

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